社交恐懼癥應(yīng)當(dāng)怎樣醫(yī)治比較好呢?社交恐懼癥這類疾病固然其實(shí)不是一種罕見疾病，但是說起這類疾病的醫(yī)治，相信了解的人群其實(shí)不多，由于有很多人都是得了這類疾病才去關(guān)注醫(yī)治，那末社交恐懼癥應(yīng)當(dāng)怎樣醫(yī)治比較好呢?悅納自己建立自信：很多社交緊張者就是由.... 社交恐懼癥應(yīng)當(dāng)怎\u600e樣醫(yī)治比較好呢\u597d\u5462?社交恐懼癥這類\u7c7b疾病固然其實(shí)不是一種\u79cd罕見疾病，但是\u4f46\u662f說起這類\u7c7b疾病的醫(yī)治，相信了解的人群其實(shí)不多\u591a，由\u7531于有很多\u591a人都\u4eba\u90fd是得了這類\u7c7b疾病才去關(guān)注\u5173\u6ce8醫(yī)治，那\u90a3末社交恐懼癥應(yīng)當(dāng)怎\u600e樣醫(yī)治比較好呢\u597d\u5462?悅納自己建立自信：很多\u591a社交緊\u7d27張者就是由\u7531于不悅納自己、對(duì)自己不自信釀成\u6210的，所以\u4ee5，要改變首先就得在心里\u91cc接受\u63a5\u53d7和悅納自己，建立起對(duì)自我的信心。勿對(duì)自己要求\u8981\u6c42太高\(yùn)u592a\u9ad8：過于\u8fc7\u4e8e尋求完善\u5b8c\u5584，對(duì)自己要求\u8981\u6c42太高\(yùn)u592a\u9ad8，就輕\u8f7b易\u6613患\u60a3得患\u60a3失，太在乎他人\u4ed6\u4eba對(duì)自己的看法\u770b\u6cd5，一心\u4e00\u5fc3想要得到他人\u4ed6\u4eba的承認(rèn)，從而\u800c迷失自己。接受\u63a5\u53d7自己的現(xiàn)況，不要去\u8981\u53bb管他人\u4ed6\u4eba怎\u600e樣看，你越\u8d8a懼怕\u60e7\u6015出錯(cuò)\u9519，就越\u8d8a會(huì)感得手\u624b足無措。別\u522b太在乎自己的身體反應(yīng)：緊\u7d27張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化\u5316理論\u7406\u8bba，假如緊\u7d27張時(shí)我們\u6211\u4eec太在乎自己的身體某些部位的緊\u7d27張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化\u5316自己的緊\u7d27張行動(dòng)。使其一步一步的加重。而\u800c當(dāng)我們\u6211\u4eec不去管自己的緊\u7d27張反應(yīng)后，由\u7531于緊\u7d27張得不\u5f97\u4e0d到留意和強(qiáng)化\u5316，緊\u7d27張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而\u800c逐步減退。英勇地去面\u9762對(duì)：有緊\u7d27張現(xiàn)象的人，在社交場(chǎng)合下，常常\u5e38\u5e38會(huì)表現(xiàn)出回避心理\u5fc3\u7406，懼怕 緊張:社交恐懼癥應(yīng)該怎么治療比較好