有時(shí)候我們家屬對產(chǎn)婦照顧不周，就輕易引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥，這類疾病主要表現(xiàn)為擔(dān)心多慮、情緒低落、易激惹等，這些不良的情緒像一個(gè)魔咒一樣讓很多新媽媽痛苦不已，那么產(chǎn)后抑郁癥要怎樣預(yù)防好呢，下面就一起走進(jìn)下文來了解一下吧。

1、為產(chǎn)婦創(chuàng)造良好的環(huán)境：良好的環(huán)境對產(chǎn)婦的術(shù)后恢復(fù)有著十分重要的作用，在產(chǎn)婦恢復(fù)期間盡可能避免太多的人探視，為產(chǎn)婦創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，要將室內(nèi)的溫度和光線都調(diào)劑到最好的程度，避免溫度和光線的影響給產(chǎn)婦帶來不適的感覺。

2、留意公道的飲食搭配：三餐的飲食一定要公道搭配，較好多食用一些平淡的飲食，避免辛辣刺激性食品，多食用一些新鮮蔬菜和水果，及時(shí)補(bǔ)充身體所缺少的維生素。

3、讓自己對生活積極樂觀：孩子的出世必將會(huì)給家庭帶來一筆不小的開支，也會(huì)給自己帶來更多的挑戰(zhàn)，當(dāng)這一切擺在自己眼前時(shí)，不要自己給自己增加一些思想包袱，讓自己安然的接受，告知自己“既然別的母親能夠接受，我也能夠接受，我不比任何人差，我會(huì)積極面對未來的一切挑戰(zhàn)”。

4、夫妻間要多交換：很多新媽媽對這一角色的改變還沒有很好的適應(yīng)，所以心里上必將會(huì)出現(xiàn)一些焦慮和憂愁的情緒，這時(shí)候候丈夫要多跟妻子進(jìn)行溝通，理解妻子的感受，盡可能為妻子排難解紛，很多時(shí)候丈夫的關(guān)懷和鼓勵(lì)是醫(yī)治妻子產(chǎn)后抑郁癥的最好良藥。如何科學(xué)預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，通過本文的先容后您一定有所了解了。

對很多新媽媽來講，孩子的到來也是對自己人生的一個(gè)挑戰(zhàn)，當(dāng)諸多題目擺在自己的眼前時(shí)，自己要學(xué)會(huì)積極的接受，而不是怨天尤人，積極的生活也會(huì)給自己帶來更多意外的欣喜。