得了社交恐懼癥的護(hù)理方法是什么呢?社交恐懼癥這類疾病固然是一種心理疾病，但是和其他的疾病一樣都是需要做好平常的護(hù)理工作，也能夠說平常的護(hù)理是更加重要的，那么得了社交恐懼癥的護(hù)理方法是什么呢?

平常護(hù)理

1、避免咖啡因：反復(fù)地經(jīng)歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感?？Х纫蚴箍謶指械牟糠莅Y狀重現(xiàn)。輕易產(chǎn)生恐懼感的人，較好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食品包括咖啡、茶、可樂及巧克力。

2、避免飲酒：固然酒精能暫時減緩緊張，但它僅僅是粉飾了癥狀，下次再產(chǎn)生時你會需要飲更多的酒，其結(jié)果是恐懼的本源未消除還產(chǎn)生酒精依靠。

社交恐懼癥的食療護(hù)理方法

蓮子芡實粥

原料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。

做法：把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適當(dāng)水，一起文火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。

功效：平靜神經(jīng)，養(yǎng)心Calm down，有益于加快恢復(fù)體力。

銀耳蓮子粥

原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。

做法：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡?糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

功效：營養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)社交恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品。