自我對(duì)社交恐懼的診斷到底有哪些方法呢?由于disease疾病的出現(xiàn)常常都是患者最早去發(fā)現(xiàn)，才能夠保證及時(shí)的醫(yī)治，所以在生活中對(duì)一些較為常見的disease疾病我們需要把握診斷的一些方式，那么自我對(duì)社交恐懼的診斷到底有哪些方法呢?

社交恐懼自我檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)

要如何知道自己是不是得了社交恐懼呢?醫(yī)師指出以下三點(diǎn)來(lái)做自我檢測(cè)：

一：會(huì)由于懼怕在他人眼前覺得害臊或不好意思而不和他人說(shuō)話或不愿意做某些事情嗎?

二：不愿意成為他人留意的焦點(diǎn)嗎?

三：你懼怕他人覺得你愚笨或擔(dān)心看起來(lái)很害臊嗎?

假如以上三點(diǎn)中你有其中兩點(diǎn)的情形的話，就有多是得了社交恐懼;假如這些情形已讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢或醫(yī)治了。

對(duì)社交恐懼的醫(yī)治

一般的程序是通過(guò)逐漸遞增社交的情境而增加對(duì)fear恐懼的耐受性，從而到達(dá)Eliminate消除社交fear恐懼反應(yīng)的效果。

首先要不斷地告知自己，這類fear恐懼是可以Eliminate消除的。并正確熟悉人與人交往的程序，了解與人交往的方法。

其次要查找出自己產(chǎn)生社交fear恐懼的事物種類，并試圖發(fā)掘心靈深處的本源。

然后在一個(gè)假想的空間里，不斷地摹擬產(chǎn)生社交恐懼的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)產(chǎn)生symptoms癥狀的情節(jié)，其實(shí)不斷地鼓勵(lì)自己英勇面對(duì)這類場(chǎng)景，以便從假想中適應(yīng)這類產(chǎn)生焦慮nervous緊張的environment環(huán)境。