準媽媽入睡困難多夢的治療偏方有哪些?

入睡困難多夢是困擾不少準媽媽的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象當然對孕期的女性健康很不利，而且還會影響到胎兒的健康，所以當準媽媽出現(xiàn)入睡困難多夢的現(xiàn)象時，一定要注意及時調理舒緩。那么有什么偏方可改善這種情況呢?可試試一些食療偏方，下面給入睡困難的準媽媽介紹一些食療偏方療法。

一、棗竹燈心粥 ：棗仁 ，玉竹 ，燈心草 ，糯米，各適量，先把棗仁、玉竹、燈心草用紗布包好，放人鍋中。和糯米一起煮成粥后撈出紗布包，食粥即可，有養(yǎng)陰清火、靜氣凝神安定、和中除煩的作用，食用時可加些冰糖。

二、冰糖銀耳蓮子羹：銀耳 ，蓮子 ，紅棗 ，冰糖，各適量。把這些食材備好后入鍋 ，加適量清水一起燒開，然后小火慢燉 ，直到銀耳煮至熟爛，湯汁粘稠即可食用，有靜氣凝神益心、靜氣凝神作用，尤其適用于孕期睡覺不好的準媽媽。

三、百合綠豆牛奶羹：鮮百合 ，綠豆 ，純牛奶 ，冰糖，各適量。把食材備好后把百合、綠豆加少量水一起入鍋煮爛 ，然后加牛奶稍煮一會即可食用，有輔助睡眠效果。

四、枸杞葉芹菜粥 ：粳米 ，枸杞葉 ，芹菜 ，鹽，各適量，先把新鮮芹菜 ;枸杞葉都洗凈、切碎，粳米入鍋 ，加適量的水煮成粥，然后再將芹菜、枸杞葉放入略煮一會，加鹽調味即可，有安定 靜氣凝神、除煩及養(yǎng)肝明目的作用。

上面就是四款治療準媽媽入睡困難多夢的食療偏方，準媽媽可以根據(jù)自己的情況來選擇，可讓入睡困難多夢的表現(xiàn)得到改善，從而提高睡覺質量，另外生活中也要注意，多吃一些有利于輔助睡眠的食物，睡前不要吃一些撩撥性或是可興奮神經的食物，以防影響到睡覺，合理的飲食調理，可很好改善孕婦入睡困難現(xiàn)象。