吃抑郁癥的藥會(huì)發(fā)胖嗎

抑郁癥作為一種心理疾病，對(duì)人體的威脅是很?chē)?yán)重的?，F(xiàn)代人很多時(shí)候由于來(lái)自工作和生活的壓力太大，自身不懂得調(diào)理，都可能患上抑郁癥，抑郁癥較嚴(yán)重的后果是會(huì)導(dǎo)致患者有自殺傾向，對(duì)于生活失去信心。所以一旦患病要及時(shí)用藥輔助治療。那么，吃抑郁癥的藥會(huì)使人發(fā)胖嗎?

吃抑郁癥的藥會(huì)發(fā)胖嗎

絕大部分抗抑郁癥藥對(duì)患者的體重影響是特別小的，甚至于忽略不計(jì)。較大可能是抗抑郁藥影響了代謝綜合征，才會(huì)影響體重。比如傳統(tǒng)抑郁藥和米氮平，因?yàn)檫^(guò)度的安定組胺受體，可能對(duì)體重影響略大。但是可以通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)進(jìn)行控制。

抑郁癥的個(gè)人治療

1.學(xué)會(huì)放松

閉上雙眼，不要想任何事情，保持呼吸順暢，隨著調(diào)整呼吸，讓思想跟著呼吸游走全身。您也可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。當(dāng)然，如果有條件，您可以學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練。方法如下：

漸進(jìn)性肌肉放松的基本步驟

1.握緊拳頭一放松;伸展五指一放松。

2.收緊二頭肌—放松;收緊三頭肌—放松。

3.聳肩向后一放松;提肩向前一放松。

4.保持肩部平直轉(zhuǎn)頭向右一放松;保持肩部平直轉(zhuǎn)頭向左—放松。

5.屈頸使下頦觸到胸部一放松。

6.盡力張大嘴巴一放松;閉口咬緊牙關(guān)—放松。

7.盡可能地伸長(zhǎng)舌頭一放松;盡可能地卷起舌頭—放松。

8.舌頭用力抵住上腭一放松;舌頭用力抵住下腭一放松。

9.用力張大眼睛一放松;緊閉雙眼—放松。

2.堅(jiān)持鍛煉

1、清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鮮空氣，抑郁癥只是心理障礙，加強(qiáng)身體機(jī)能，抵抗抑郁癥不要被打敗。

2、去健身房鍛煉下，結(jié)交些朋友。

3、睡前避免太激烈的運(yùn)動(dòng)，去綠色植物環(huán)抱的地方散步。

3.做較感興趣的事

如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從較感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車(chē)、寫(xiě)信、聽(tīng)音樂(lè)、逛街等。

4.廣交良友

經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多，尤其在境況不佳時(shí)，“朋友是良醫(yī)”。交朋友首先是可以?xún)A訴衷腸的知心，還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。

5.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜、蛋類(lèi)等，對(duì)于擺脫抑郁癥也有裨益。