患上強迫癥的人，能夠用運動來舒緩嗎?什么運動時候強迫癥患者呢?

　　一是跑步。有研究證明，人在跑步時，大腦會大量分泌內啡肽，也被稱為快樂激素或者年輕激素。它能讓人產(chǎn)生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以幫助人排遣壓力和憂郁。跑步的時間以傍晚為宜，速度應至少每分鐘跑120步，頻率為每周至少跑3次，每次持續(xù)跑30～50分鐘。

　　二是跳繩。一方面跳繩能增加人體的協(xié)調性;另一方面由于在跳繩過程中，頭部需要上下快速移動，能有效加強前庭功能。這些都能產(chǎn)生良好的心理感受，提高自信心。跳繩速度為每分鐘30～60次，隔天一次，每次持續(xù)10分鐘。如果強迫癥嚴重的話呢建議你到醫(yī)院進行治療，紅十字博愛還多不錯的。建議你可以到這邊來看看。

　　強迫癥患者的治療主要是通過心理調節(jié)，聽其自然，具體的方法有如下幾種：

　　一、不苛求自己。

　　凡事不過分苛求自己，該怎么辦就怎么辦，做了以后就不要再去想它，也不要去評價、議論它。比如，因工作做的不好，遭到領導批評了，事后就不要再去想，不要鉆牛角尖。

　　二、豐富課余生活。

　　平時多參與一些文娛活動，多和同事、朋友出去郊游、爬山，鍛煉自己的膽識。

　　三、要學會原諒自己。

　　如果偶爾出現(xiàn)強迫的行為，應該對自己說：“我比以前好多了，偶爾出現(xiàn)一次沒什么大不了的。”

　　四、進行個人暗示。

　　當自己處于無原由的焦慮或焦慮時，應對自己說：“沒什么大不了的，我干嘛要這樣焦慮?”

　　五、轉移視線。

　　當自己要出現(xiàn)強迫行為或想法時，可通過聽音樂、和朋友聊天、吃等方式，將注意力轉移。

　　強迫癥:運動能治療強迫癥嗎