社交恐懼具有哪些檢查方式，相信大家對于社交恐懼并不陌生，該病發(fā)生以后會影響到患者的生活和工作，給患者帶來很多的不便，我們一定要重視起來，下面讓我們一起來了解一下該病的個人檢查方法有哪些，希望可以給您帶來幫助，一起來看看吧：

　　社交恐懼具有哪些檢查方式：

　　一、你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎?

　　二、不愿意成為別人注意的焦點嗎?

　　三、會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎?

　　如果以上三點中你有其中兩點的情形的話，就有可能是患了社交恐懼；如果這些情形已經(jīng)讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢或治療了。

　　一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。

　　首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認識人與人交往的程序，了解與人交往的方法。

　　其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼的場景，不斷練習重復發(fā)生表現(xiàn)的情節(jié)，并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產(chǎn)生焦慮焦慮的環(huán)境。

　　通過以上內(nèi)容的了解，我們已經(jīng)很清楚的知道了社交恐懼的檢查方法有哪些了，在生活中我們一定要多多了解相關知識，平時多做一些預防方面的工作，還要注意清淡diet飲diet食，不要吃辛辣的、撩撥的食物，多吃一水果。

　　社交恐懼:社交恐懼具有哪些檢查方式