春天抑郁癥個(gè)人診斷和預(yù)防

隨著時(shí)代的發(fā)展和生活壓力的提高，越來(lái)越多的人患上了抑郁癥。大家都知道抑郁癥患者的心理是很不健康的，稍有不對(duì)就會(huì)導(dǎo)致不好的后果。所以大家一定要提高警惕，不要大意。接下來(lái)，我會(huì)給大家講講春天抑郁癥個(gè)人診斷和預(yù)防。

我們要了解抑郁癥會(huì)有什么表現(xiàn)。很多人都不太清楚抑郁癥是什么，其實(shí)很多人都出現(xiàn)過(guò)抑郁的狀態(tài)或者抑郁體驗(yàn)，一般我們的情緒比較低落的時(shí)候是接近抑郁癥的。因?yàn)橐钟舨“l(fā)時(shí)會(huì)有情緒低落，思維緩慢，語(yǔ)言動(dòng)作減少和遲緩的情況。抑郁癥患者也會(huì)有入睡困難、疲乏、無(wú)力、工作學(xué)習(xí)效率降低的情況。抑郁癥患者還會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)紊亂，食欲紊亂、性功能減退的表現(xiàn)。

這里要告訴大家?guī)讉€(gè)三，首先一個(gè)是“三無(wú)”，就是無(wú)助無(wú)望無(wú)價(jià)值。第二個(gè)是“三自”，自責(zé)自罪自殺。第三個(gè)是“三低”，情緒低落、思維遲緩、活動(dòng)減少?；颊哌€會(huì)有情緒低的情況，這樣是很不利的?；颊哌€會(huì)覺(jué)得焦慮，經(jīng)常自責(zé)自罪，甚至有精神病性的表現(xiàn)，而且患者的注意力和記憶力會(huì)逐漸下降，還會(huì)出現(xiàn)自殺的觀念，這是非常不好的。

現(xiàn)在，我們對(duì)抑郁癥應(yīng)該有了一些了解，對(duì)抑郁癥的個(gè)人診斷應(yīng)該也有了一定的了解。抑郁癥患者也要注意自己的飲食習(xí)慣，以清淡飲食為主，多吃新鮮的瓜果蔬菜。忌煙忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌撩撥性強(qiáng)的食物。抑郁癥患者也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，多出去走走，不要經(jīng)常一個(gè)人，不要多想。同時(shí)抑郁癥患者也要保持心態(tài)平和，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持身心健康。