如果得了陽(yáng)光型抑郁癥怎么辦 陽(yáng)光型抑郁癥的治療方法

如果得了陽(yáng)光型抑郁癥怎么辦 ?陽(yáng)光型抑郁癥的治療方法：抑郁癥在臨床當(dāng)中屬于是一種表現(xiàn)表現(xiàn)較為復(fù)雜的心理疾病，根據(jù)患者的表現(xiàn)表現(xiàn)可分為多種類(lèi)型，而陽(yáng)光型抑郁癥就是其中一種比較常見(jiàn)類(lèi)型，患者如果能夠第一階段發(fā)現(xiàn)、第一階段治療就可以避免身心健康受到更多的傷害。

首先我們要知道陽(yáng)光型抑郁癥發(fā)生的原因與患者身體內(nèi)褪黑jisu分泌密切相關(guān)，褪黑jisu趁沉積分泌主要是由于在平時(shí)生活中日照時(shí)間較少導(dǎo)致的。身體接受的日照較少可引發(fā)褪黑jisu大量沉積，導(dǎo)致分管人體細(xì)胞活性和興奮中樞的功能也受到抑制，從而讓患者表現(xiàn)為心情壓抑，出現(xiàn)陽(yáng)光型抑郁癥。所以鑒于這一方面的原因患者應(yīng)該采取的首要治療方法就是在平時(shí)生活當(dāng)中多曬太陽(yáng)，尤其到了夏季陰雨天室內(nèi)的陽(yáng)光也比較少，因此這些患者需要多走出室內(nèi)，多多讓身體接觸陽(yáng)光。尤其是季節(jié)轉(zhuǎn)換階段身體發(fā)病幾率升高，因此更應(yīng)該特別注意多曬太陽(yáng)。

專(zhuān)家介紹說(shuō)陽(yáng)光型抑郁癥的患者需要進(jìn)行綜合大部分的治療，在平時(shí)除了多曬太陽(yáng)，堅(jiān)持晨練也是一種治療陽(yáng)光型抑郁癥的有效方法，上面我們已經(jīng)知道陽(yáng)光在是一種天然抗抑郁藥，而早晨的陽(yáng)光治療抑郁癥的效果更較好，所以對(duì)于患者來(lái)說(shuō)堅(jiān)持晨練，不僅僅可以提高身體素質(zhì)，也是促進(jìn)和治療陽(yáng)光型抑郁癥的有效措施。一般早晨鍛煉30至60分鐘，可使用的鍛煉方法包括了散步、打拳、慢跑。

陽(yáng)光型抑郁癥的患者如果表現(xiàn)嚴(yán)重的話，還是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥進(jìn)行針對(duì)性的治療，除此之外患者生活當(dāng)中同時(shí)還要注意配合飲食護(hù)理，尤其是應(yīng)該避免喝酒抽煙，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以讓心情變好，避免抑郁癥繼續(xù)加重。