來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院
現在社會,人們的生活壓力非常的大,社會競爭越來越激烈,因此導致人們的負面情緒會越來越多,而這樣便會很容易造成不同程度的抑郁情緒,不過呢,這是很常見的情感成分。但是,如果要是長時間的這樣有抑郁情緒,就會很容易發(fā)展成為抑郁癥。所以,第一階段患有這些抑郁的,負面的情緒的人,要引起重視,這樣,方便能及時做好有效的預防與控制。
而常見的抑郁癥患者,在情緒上會有很大的變化,不過,主要以情緒低落為主要的特征,心情總是悶悶不樂,經常多愁善感,而且時間持續(xù)較久。此外,患有抑郁癥的患者,在平時生活中,對日常生活沒有一點的興趣,沒有一點愉快的感覺。同時,精力較好大大的減退,沒有任何原因就會感覺持續(xù)的疲乏。在和別人的交流上,非常的沒有自信心,滿滿的自卑或者總對別人有著內疚感。其次,會長期的入睡困難,或者早醒,再或者是睡覺太多。在飲食上呢,更是食欲不振,體重上是有著較好的消瘦。如果,有自殺或自殺的觀念或行為,性欲上的較好消弱,注意力集中困難或者下降,以及聯(lián)想困難,自覺思考能力顯著的下降,以及在情緒山會經常焦慮,激動,感覺自己毫無價值感,無助感, 意志的減退,精神和運動的呆滯等等諸多情況,都是抑郁疾病的主要表現。
一旦自己有這些情緒,一定要及時的調整心態(tài),實在嚴重,可以去正規(guī)醫(yī)院,治療。家人呢,要多多的陪伴,和患者多多交流交流,多帶患者出去游玩,讓患者對周圍的一切充滿興趣,而且,要讓患者覺得自己是有愛的,周圍有很多愛著自己的人的,更不要讓患者覺得內心的無助和孤獨感。并且,需要經常的表揚夸贊患者,讓他們重拾自信心,覺得自己是個有價值的人。此外,可以買一些書籍,正能量的書籍,比如心靈雞湯類的書籍。
為了以防自己患上抑郁癥,讓自己充滿正能量,就一定要有著積極樂觀的心態(tài),熱愛生活,回歸自然。經常出去玩玩,開拓自己的視野,多多鍛煉身體,增強體質。飲食上,要有規(guī)律,吃健康的食物,多喝水,補充維生素。平時呢,要和別人多多的交流交流,少玩手機和電腦。這樣,有了健康規(guī)律的生活,就會有好的身體,同時,也會熱愛周圍的一切,減少患有抑郁的概率。
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