周末抑郁困擾獨(dú)居男女 防抑郁多吃3種食物

說真的，我們以前一直沒有把抑郁癥當(dāng)回事?，F(xiàn)在，抬頭看看周圍的人，有幾個(gè)不曾心理上患有疾病。抑郁癥的出現(xiàn)，把很多開朗活潑的人瞬間推向深淵，。抑郁癥就是我們幸福生活的儈子。今天，我們一起來聊一聊抑郁癥。

夫妻雙方由于工作的原因，每周有5天的時(shí)間在單位度過，只有周末的時(shí)候才能團(tuán)聚。這些夫妻里不少人有這樣的體會：突然出現(xiàn)抑郁癥，常常是伴隨著周末的到來而感到心情壓抑、孤獨(dú)、煩躁、心神不寧等。在心理學(xué)上，心理學(xué)家稱這種現(xiàn)象為：“星期天抑郁癥”。

“星期天抑郁癥”，這既是一種心理疾病，也是社會病。很多夫妻無法解決星期天應(yīng)該做什么和想做什么這一心理沖突。再加上長期的兩地分居，讓這些男女患上了抑郁癥。經(jīng)常出差、在外打工者等，一到周末，看到別人家都是合家團(tuán)圓，而自己孤單一人，心中難免會感到失落。長期下去，也就形成了周末抑郁癥。

“星期天抑郁癥”嚴(yán)重地妨礙了人的智能、體能的發(fā)揮，也是多種疾病的根源。因此，我們要阻止這一情況的發(fā)生。平時(shí)一個(gè)人的時(shí)候，多去做自己感興趣的事情。節(jié)假日一個(gè)人的時(shí)候，更可以外出旅游或者參加一些社交活動。平時(shí)多和自己的親人聯(lián)絡(luò)感情，讓自己別那么孤單。必要時(shí)應(yīng)該去看一下心理醫(yī)生。

根據(jù)研究表明，多吃抗抑郁的食物能幫助舒緩患者的表現(xiàn)。大蒜雖然氣味大，但是能給患者帶來好心情。尤其是焦慮患者吃了大蒜之后，就會放下疲憊感。深海魚中的海魚中的脂肪酸和常用的抗抑郁癥的藥碳酸鋰有差不多的作用所以，患者可以多吃這類食物，比吃藥效果更直接。蘋果不但能舒緩疲勞，還有驅(qū)寒的作用，吃了蘋果能讓患者精神抖擻，充滿活力。