快讓這三種食物“吃掉”你的抑郁癥

很多人都不希望自己患有精神方面的疾病，比如抑郁癥，強(qiáng)迫癥，但是很多時(shí)候由于自己心理承受能力弱，經(jīng)常處于讓自己焦慮抑郁的環(huán)境當(dāng)中，不可避免會出現(xiàn)很多不良的情緒，導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。抑郁癥通過食療可以逐漸治好，快讓這三種食物“吃掉”你的抑郁癥。

患有抑郁癥，建議多吃些深海魚，深海魚有獨(dú)特的脂肪酸和抗抑郁物質(zhì)，經(jīng)常吃海邊的魚，能夠防止抑郁焦慮，低落的情緒發(fā)生，可以讓人產(chǎn)生愉快的心情。深海魚的做法很多，可以煮，也可以燜，但是盡量不要做煎魚，或者炸魚，以防營養(yǎng)流失，而且油炸食物對身體健康不好。

經(jīng)常吃香蕉可以舒緩抑郁的情緒。香蕉里面含有獨(dú)特的物質(zhì)生物鹼，能夠讓人們心情愉悅，而且可以增加人們的信心，對于抑郁癥患者來說，多吃香蕉能夠保持穩(wěn)定愉快的情緒，保持的時(shí)間也比較久，漸漸能夠治療好抑郁癥。香蕉的種類很多，都可以吃，而且價(jià)格不貴，經(jīng)常吃也沒有什么壓力。

多吃一些碳水化合物能夠增加身體的血清素，使身體毒素盡快的排出，舒緩抑郁情緒。各種面食里面含有豐富的碳水化合物，可以經(jīng)常吃，平時(shí)我們吃的面條，全麥面包，面點(diǎn)等等，都能夠使心情愉快，掃掉不良的情緒。早餐可以吃全麥面包，午餐或者晚餐可以吃些面條，容易消化而且營養(yǎng)豐富。

患有抑郁癥，較好使用食療的方法來舒緩和治療。深海魚，香蕉，面點(diǎn)這三樣食物，可以快速的“吃掉”困擾我們的抑郁癥。想徹底擺脫抑郁情緒，除了飲食調(diào)理，還要多跟自己信任的人交流，發(fā)泄掉不良情緒。多參加一些文娛活動和體育鍛煉，分散注意力，徹底治好抑郁焦慮癥。