抑郁癥的個人治療-擺脫失戀抑郁

生活中，很多人都會有失戀的經(jīng)歷，但是有那么一些人，他們的心理比較脆弱，會因為失戀而產(chǎn)生抑郁癥，我們知道抑郁癥對患者的正常生活會造成很大的不利，還會給患者帶來嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。得了抑郁癥要學(xué)會個人治療，接下來，我就教你擺脫失戀抑郁。

為什么失戀的人會導(dǎo)致抑郁癥呢?這是因為患者把過去的戀情過度美化了。要是失戀的話，患者會一直陶醉在以前的戀情里無法自拔，或者是懷恨在心，不能釋懷。這樣的話，久而久之，就會導(dǎo)致患者出現(xiàn)抑郁，其實失戀的話，我們要從不同的角度去思考問題，不要還活在過去，要認(rèn)清事實，接受事實，向前看。

失戀抑郁癥患者平時要多和朋友家人聯(lián)系，不要封閉自己，可以把自己的感受和想法說出來，要是不愿意說的話，也可以寫在日記本上?；颊咭o自己足夠的時間去恢復(fù)，可以通過散步、看電視、聽音樂等一些事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力。平時還是不要去一些觸景生情的地方。都說借酒消愁愁更愁，所以患者也不要去用酒精麻痹自己，要認(rèn)清現(xiàn)實，努力走出來，朝前看。不要把痛苦長時間埋在心里，要宣泄情緒。不要無休止地糾纏，要學(xué)會放手。不要自卑，也不要傷害自己。

現(xiàn)在，我們對抑郁癥的個人治療-擺脫失戀抑郁應(yīng)該有了一定的了解。患者也要注意自己的飲食習(xí)慣，以清淡飲食為主，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。忌煙忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌撩撥性強的食物。一定要要保持心態(tài)平和，學(xué)會控制自己的情緒，不要太悲觀，不要有太大壓力，要保持身心健康。