來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院
抑郁癥是一種非常常見的精神疾病,在近幾年人與人之間的關(guān)系越來越冷淡,什么事情都不愿與別人交流,所以工作和生活中的壓力就會造成心理上的疾病,抑郁癥就由此產(chǎn)生,所以下面我們就來看看抑郁癥的治療方法吧。
一、重讀信件
再次閱讀故人的信件,有時會按捺不住激動的心情,眼淚奪眶而出,遇到這種情況不必強(qiáng)行抑制,可做深呼吸數(shù)次,待情緒平靜后,把信中內(nèi)容反復(fù)閱讀,這樣可以減輕心頭的思念之情,且易銘刻在心。以后當(dāng)遇到不順心之事時,可從記憶中搜索出來,得到一點(diǎn)慰藉。
二、重游故地
懷念和故人在一起的日子,可使心情沉醉于往事之中。重游故地能觸發(fā)聯(lián)想,回憶起和故人在一起時的情景,從而重享歡樂時光。
三、繪畫
假如憂郁的原因是因?yàn)榈肽铍p親,這時,可用筆繪出他們慈祥的面容,不要計(jì)較像與不像,只要繪畫時全神貫注,感覺便猶如與他們共度佳節(jié),從而消除了因身邊沒有他們陪伴而產(chǎn)生的不快。
一些人常常因?yàn)榻诘纳畈豁樞模駢毫μ?、心情焦慮就會患上抑郁癥,所以這時候我們就來故地重游、重讀之前的信件、繪畫等來調(diào)理自己的心情,還要吃一些新鮮的食物,這樣才能保持良好的心態(tài)面對生活,遠(yuǎn)離抑郁。
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