抑郁癥吃哪些對身體好

其　實抑郁癥的患者會發(fā)現(xiàn)情緒低落，抑郁癥嚴重困擾到我們的生活和工作，大約每年有15%的抑郁癥死于自殺，對于癥的患者經(jīng)常的感覺到不開心，抑郁癥吃哪些對身體好，下面我們就來詳細介紹一下，希望對于朋友們會有些幫助。

當人體患上了抑郁癥之后可以吃大蒜，其實大蒜的味道確實非常的重，而且還會給人體的口腔帶來一定的異味，但是大蒜確實能夠給人體帶來好心情，研究專家發(fā)現(xiàn)，焦慮癥的患者吃了大蒜之后感覺不那么疲憊，焦慮，而且不容易發(fā)怒，所以抑郁癥的患者在日常生活中可以多吃一些大蒜。

郁郁癥的患者也可以吃櫻桃，其實櫻桃中是含有花青素，能夠讓人感覺到快樂，而且當人體心情不好的時候吃櫻桃比藥更有效，所以大家在日常生活中要特別重視。另外還可以吃葡萄柚，葡萄柚含有大量的維生素c，能夠維持人體紅血球的濃度，增強機體的抗病能力，而且維生素c還具有一定的降壓作用，在制造多巴胺腎上腺jisu的時候，維生素c是重要的成分。

抑郁癥的患者也可以喝一些低脂牛奶，其實科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，3/4的人在喝了低脂牛奶之后會感覺更加的快樂，而且不容易焦慮暴躁或焦慮了，在日常生活中喝牛奶中是含有大量的鈣質(zhì)的，低脂牛奶中的鈣質(zhì)含量較高，這樣就能夠有效地控制病灶的。

以上詳細介紹了抑郁癥吃哪些對身體好，相信大家都有一個了解。如果患者感覺自己承受著過大的心理壓力，那不妨試試嘮叨宣泄法。學(xué)家認為這可以宣泄內(nèi)心壓力，但要注意不能天天嘮叨，否則周圍的人也會聽煩了，反而容易造成新的人際問題，更影響嘮叨者的心情。