怎樣預防產(chǎn)前抑郁癥

怎樣預防產(chǎn)前抑郁癥?抑郁癥是生活中很多見的一種有關(guān)精神方面的病癥，而抑郁癥是有很多表現(xiàn)形式的，有些孕婦也會出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥。產(chǎn)前抑郁癥的威脅是很大的，可能會影響胎兒的正常發(fā)育，也會影響到大人的健康。那么，怎樣預防產(chǎn)前抑郁癥?

產(chǎn)前抑郁與產(chǎn)后抑郁病癥表現(xiàn)差不多，例如容易哭，發(fā)脾氣等。產(chǎn)前抑郁患者會更容易焦慮，例如會擔心生產(chǎn)過程的痛楚，會否誕下畸形胎兒，分娩過程是否會出錯，自己是否會難產(chǎn)等等，因此，許多患有產(chǎn)前抑郁癥的孕婦通常會把憂慮和抑郁延續(xù)至生產(chǎn)后，因而也較容易患上產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)前抑郁癥可導致孕媽媽情緒波動激烈，進而通過血液循環(huán)、jisu影響等將這種惡劣的情緒進一步傳遞給尚未足月的寶寶，這容易給寶寶后天的智力和情商發(fā)育帶來很大的負面影響，導致寶寶性格易怒、孤僻、反叛，智力發(fā)育落后，不愛主動交流交流、不和群，免疫力低易生病等;而且更為重要的是，在這種過分恐懼、憂慮的焦慮要素影響下，容易引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導致胎盤第一階段剝離、兔唇等不良后果。

要克服產(chǎn)前抑郁癥，一方面需要準爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導，尤其是準爸爸越發(fā)要多抽出點時間來陪妻子，以抵消她心中擔心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮;其次，多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，以提高身心的個人調(diào)節(jié)能力;第三，可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等。

另外，育兒專家還特別提醒準媽媽多聽些音樂以調(diào)節(jié)心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時，還具有胎教的功效。例如興起于文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇，音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優(yōu)美的古典鋼琴曲中，經(jīng)常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發(fā)育，對調(diào)節(jié)孕婦情緒、改善睡覺、減輕妊娠反應、預防產(chǎn)前抑郁癥的效果都相當不錯!

怎樣預防產(chǎn)前抑郁癥?上述文章為大家講解了正確預防產(chǎn)前抑郁癥的一些方法，對于上述文章講解的預防方法大家需要注意。尤其是作為一個丈夫也要盡心盡力的關(guān)愛女性，讓準媽媽們有一個輕松愉悅的心情，這樣也會有利于胎兒的成長。