來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院
??在我們生活的環(huán)境中,各種各樣的壓力和困擾總是接踵而至,如果不能及時調(diào)整自己的身體,就會造成心理上的極大影響,所以這就需要我們積極調(diào)整好自己的心態(tài),整裝待發(fā),才能遠(yuǎn)離各種疾病帶來的困擾,那么接下來我們就一起看看抑郁癥患者應(yīng)該多吃些什么呢?
??1、雞蛋:對于一些抑郁癥患者來說,可以多吃一些雞蛋,因?yàn)殡u蛋中所含有的蛋白質(zhì),是所有天然食物中,較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之一,它富含人體所需的氨基酸,蛋黃除富含卵磷脂外,還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等,適合抑郁患者飲食。
??2、枸杞肉絲冬筍:枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。
??3、豆類食物:豆制品中含有豐富的大豆蛋白以及豐富的植物蛋白纖維,是安全天然的抑郁癥藥。抑郁癥患者應(yīng)該多吃豆類及其制品,這是自然界較好的植物蛋白成分,大豆中含有豐富的大腦,所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸,這些物質(zhì)對抑郁癥患者的精神安定有一定的好處。
??遠(yuǎn)離疾病的困擾,一定離不開健康的飲食,所以當(dāng)我們患上抑郁癥的時候,一定要注意多吃些雞蛋、蜂蜜等營養(yǎng)的食物,多與人交流,也可以去看看心理醫(yī)生等,平時多調(diào)整自己的心態(tài),才能遠(yuǎn)離抑郁癥的各種困擾。
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