抑郁癥患者應(yīng)該多吃些什么呢?

??在我們生活的環(huán)境中，各種各樣的壓力和困擾總是接踵而至，如果不能及時調(diào)整自己的身體，就會造成心理上的極大影響，所以這就需要我們積極調(diào)整好自己的心態(tài)，整裝待發(fā)，才能遠(yuǎn)離各種疾病帶來的困擾，那么接下來我們就一起看看抑郁癥患者應(yīng)該多吃些什么呢?

??1、雞蛋：對于一些抑郁癥患者來說，可以多吃一些雞蛋，因?yàn)殡u蛋中所含有的蛋白質(zhì)，是所有天然食物中，較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需的氨基酸，蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等，適合抑郁患者飲食。

??2、枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。

??3、豆類食物：豆制品中含有豐富的大豆蛋白以及豐富的植物蛋白纖維，是安全天然的抑郁癥藥。抑郁癥患者應(yīng)該多吃豆類及其制品，這是自然界較好的植物蛋白成分，大豆中含有豐富的大腦，所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸，這些物質(zhì)對抑郁癥患者的精神安定有一定的好處。

??遠(yuǎn)離疾病的困擾，一定離不開健康的飲食，所以當(dāng)我們患上抑郁癥的時候，一定要注意多吃些雞蛋、蜂蜜等營養(yǎng)的食物，多與人交流，也可以去看看心理醫(yī)生等，平時多調(diào)整自己的心態(tài)，才能遠(yuǎn)離抑郁癥的各種困擾。