來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院
大學(xué)生們的生活壓力也是相當(dāng)?shù)拇蟮?,大學(xué)生是未來GJ的希望,但是較近幾年有不少的大學(xué)生承受不了學(xué)習(xí)的壓力運(yùn)用跳樓自殺的方式來釋放壓力,那么大學(xué)生抑郁癥怎么預(yù)防好呢?一起來詳細(xì)的了解一下吧,希望對(duì)患者有一定的幫助!
大學(xué)生抑郁癥怎么預(yù)防好
首先,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體有很好的幫助,也可以預(yù)防此病發(fā)生,較好是清晨運(yùn)動(dòng),研究證實(shí),陽光是極好的天然抗抑郁藥,而早晨的陽光效果較佳。所以有冷淡消沉、無精打采、學(xué)習(xí)效率下降等抑郁表現(xiàn)的大學(xué)生在陽光照耀下,會(huì)漸漸找回放松的心情。
其次,合理發(fā)泄情緒
大學(xué)生要學(xué)會(huì)合理的發(fā)泄不良清晰,專家指出:從個(gè)體心理的角度而言,人都有交流、宣泄、歸屬的需要,哪怕是身處荒島,也會(huì)自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。因此大學(xué)生抑郁癥治療的方法中,也有一種宣泄療法。宣泄的對(duì)象可以是自己的父母家人,也可以是知交好友,或者也可以在網(wǎng)上傾訴給陌生卻又熱心的網(wǎng)友聽。
第三、向心理醫(yī)生咨詢
向心理醫(yī)生咨詢也是大學(xué)生預(yù)防抑郁癥的好方法,而且,如果問大學(xué)生抑郁癥治療怎樣才能有效舒緩和消除抑郁表現(xiàn),相信能夠回答這個(gè)問題的,只有掌握專業(yè)理論和技術(shù)的心理咨詢師和心理醫(yī)生了。因此,如果大學(xué)生抑郁癥患者想要獲得正規(guī)、專業(yè)、細(xì)致、有保證的抑郁癥治療效果,盡快向心理醫(yī)生咨詢。
溫馨提示:對(duì)于大學(xué)生抑郁癥這一話題一直是社會(huì)比較關(guān)心的話題,如果大學(xué)生感覺自己有患有抑郁癥的傾向的話,一定要合理的發(fā)泄情緒,及時(shí)的向心理醫(yī)生咨詢,避免抑郁癥惡化下去,希望以上內(nèi)容能夠引起患者的重視!
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