抑郁癥患者的心理治療

??治療抑郁癥，除了藥治療，還可以選擇心理治療。這里推薦一種“個人及時強(qiáng)化法”的心理治療。這種心理治療方法理論基礎(chǔ)是：某些人對本人消極情緒的強(qiáng)化之后致使他們患上抑郁癥。如果反過來思考，為了讓抑郁的情緒減少，那么就應(yīng)該不斷強(qiáng)化積極的情緒?！皞€人及時強(qiáng)化法”的具體實施如下：

??1.堅持正常活動。

??有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。

??2、定計劃留有余地。

??每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的“跳一跳就可以摘下果實來”。

??3、及時肯定自己。

??每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記較好，把好的體驗、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。

??4、不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談。這并不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強(qiáng)化他們好談消極的東西。

??抑郁癥的發(fā)病必定是有某種誘導(dǎo)要素的。持續(xù)的低落心情，抑郁的情緒很可能就是引發(fā)病癥的原因。有句話叫心病還須心藥醫(yī)，所謂的心理治療就是在用“心藥”進(jìn)行醫(yī)治。但心理治療也要根據(jù)病人的病情來質(zhì)量，千萬不可以盲目治療。