治療抑郁癥的方式都是什么

在抑郁癥的治療上，一定要掌握方法，一般來說，在出現(xiàn)抑郁癥時，建議首先應用藥控制病情，當然，這要求患者自身積極排除不良心理行為的影響，在藥使用一段時間之后，或可采取其他治療措施用以輔助治療，下面就治療抑郁癥的方式進行介紹：

一、運動法

運動一直以來都是輔助治療很多疾病的方法，運動的益處真是不言而喻的。抑郁癥患者可以適當?shù)淖鲂┻\動，例如做一些健身運動、打球、跳舞等，這是有利于抑郁癥病情恢復的，但是注意不要選擇太過于激烈的運動，而且在睡覺前不要進行劇烈運動，不然會影響睡覺質量。抑郁癥患者鼓勵自己，要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會活動，開闊心胸，抑制抑郁的情緒。

二、宣泄法

患了抑郁癥的患者，大都不喜歡與別人交流，久而久之心理壓力更大。宣泄法治療抑郁癥，主要是指抑郁癥患者，可以把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸，抑郁癥主要是患者無法調節(jié)內心的壓力與不滿，長久積壓形成心理障礙。對待現(xiàn)實中出現(xiàn)的不公平的有意見的，甚至令人氣憤的事情，采取說出來以消怒氣或是把怒氣，轉移到某種物品上盡情釋放，從而舒緩抑郁的情緒，治療抑郁癥。

三、關懷法

對于抑郁癥患者來說，較想得到的就是身邊人的關懷。抑郁癥發(fā)生以后，抑郁癥患者不必慌張，對于抑郁癥而言，首先應找出致病原因，向親人朋友傾吐內心苦悶，放下包袱消除焦慮心理，學會減壓，抑郁癥患者在患病初期會對自己的人生定位產生懷疑，這個時候一定要找人訴說。而且作為抑郁癥患者的朋友，應該用親切和同情的態(tài)度，鼓勵抑郁癥患者，說出內心的郁悶，給予指導和幫助，使患者能適應環(huán)境、取得社會支持。

由于抑郁癥的發(fā)病往往與心理行為是分不開的，所以，在抑郁癥的治療上，心理治療也是一個不可忽視的方面，而做為抑郁癥的患者來說，建議培養(yǎng)自己的興趣愛好，逐漸達到目標，這樣有助于治療。