幫助抑郁癥患者調(diào)節(jié)心態(tài)

大家都知道抑郁癥是一種嚴(yán)重威脅人體健康的一種心理疾病了，隨著人們生活壓力的不斷增大，如今被確診為抑郁癥的人在成倍增長(zhǎng)。其實(shí)只要大家心態(tài)調(diào)整好了，抑郁癥沒(méi)什么可怕的，還是可以恢復(fù)正常的，下面我們來(lái)看看怎么調(diào)節(jié)抑郁癥患者的心態(tài)吧!

首先，臨床治療經(jīng)驗(yàn)可以看出，成年的女性比男性患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)要高，大約要占抑郁癥患者總數(shù)的2/3。這與女性先天的敏感細(xì)膩有關(guān)，如果你身邊的女性親友患有抑郁癥，或者有抑郁癥方面的征兆，一定要注意自己平日的言詞。

和這類人交談時(shí)應(yīng)該注意語(yǔ)氣和緩，措辭嚴(yán)謹(jǐn)。應(yīng)回避她敏感禁忌的話題，例如一名女性因失戀導(dǎo)致的抑郁癥，就要注意平時(shí)日常的談話盡量少提及感情方面的事，在開(kāi)導(dǎo)的時(shí)候也應(yīng)向積極的方面引導(dǎo)，多給病人一些希望，也可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情，如學(xué)業(yè)、事業(yè)親人上，效果會(huì)事半功倍。

其次，有些抑郁癥患者，人格特征中有較較好的偏激、極端傾向。力求完美，謹(jǐn)小慎微，甚至刻板固執(zhí)，這些都會(huì)導(dǎo)致在社會(huì)交往中遇到障礙，進(jìn)而加重抑郁病情。對(duì)于此類患者，一般采取轉(zhuǎn)移注意力的方法，多帶令患者參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，合作類的運(yùn)動(dòng)尤佳，由運(yùn)動(dòng)入手，逐漸可以發(fā)展為多人的游戲、聚會(huì)，帶領(lǐng)和指導(dǎo)患者逐步融入社會(huì)群體之中，也讓患者自己在與人交往的過(guò)程中能夠認(rèn)識(shí)到自身需要改變的地方，認(rèn)識(shí)到交流的美好，舒緩焦慮的心情。

另外，一些抑郁癥患者發(fā)病是由于服用某些藥導(dǎo)致的，這類藥包括麻痹神經(jīng)中樞類的藥、致幻劑、強(qiáng)制性催眠藥等，這些藥服用過(guò)量都會(huì)導(dǎo)致病人的精神焦慮，心理脆弱，甚至出現(xiàn)不良的生理反應(yīng)，例如惡心、入睡困難、渾身酸痛，對(duì)身體機(jī)能造成嚴(yán)重破壞。

舒緩此類抑郁癥患者心情的方法主要是釜底抽薪，必要時(shí)停掉造成患者病痛的這些副作用強(qiáng)烈的藥，以固定的周期為單位，停止服藥一段時(shí)間以后，當(dāng)病人的狀況有所好轉(zhuǎn)時(shí)，重新給病人服用，但不要馬上恢復(fù)到原來(lái)的用量，可以逐漸增加，使患者的精神狀態(tài)恢復(fù)。如果必要，在詢問(wèn)醫(yī)生的建議過(guò)后，可以停止服用這些藥。

得了抑郁癥的人可以用上面專家教大家的一些方法調(diào)整自己的心態(tài)，只要大家調(diào)整好了，都是可以調(diào)整到正常的，不會(huì)對(duì)自己的身體造成多大的傷害的。另外抑郁癥患者一定要多跟別人交流，這樣很快就可以擺脫病痛的折磨了。