怎么有效兒童抑郁癥呢

兒童出現(xiàn)抑郁癥的情況也不少見(jiàn)，由于孩子與家長(zhǎng)之間的交流或者教育存在一些問(wèn)題，可能會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)抑郁癥的病情。家長(zhǎng)要重視孩子的情緒表現(xiàn)，要讓孩子有一個(gè)健康成長(zhǎng)的環(huán)境，積極樂(lè)觀的對(duì)待生活。那么怎么有效預(yù)防兒童抑郁癥呢?

1、保持營(yíng)養(yǎng)充足：食物與抑郁有一定的關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)增加抑郁的可能性。當(dāng)然這不是說(shuō)營(yíng)養(yǎng)不良一定會(huì)抑郁，只是抑郁的可能性比較大。另外，有些特殊的食物還有治療抑郁的作用，比如魚(yú)肉就能產(chǎn)生抗抑郁藥的作用，不過(guò)作用比較微小罷了。一般來(lái)說(shuō)含微量元素硒、鋅、銅的食物都是有一定的抗抑郁作用，這些食物包括雞肉、海鮮、干果等。

2、減輕兒童壓力：過(guò)多的課業(yè)會(huì)造成孩子的壓力過(guò)大，畢竟他們還小，缺少處理壓力的方法，因而容易受到壓力的影響產(chǎn)生抑郁。減輕兒童壓力就要求父母不要過(guò)于看重孩子的課業(yè)成績(jī)，不要安排過(guò)多的課外學(xué)習(xí)活動(dòng)，課余時(shí)間還是要以玩為主。

3、發(fā)展兒童興趣：興趣就是孩子能夠從中獲得樂(lè)趣的事物，如果你細(xì)心的調(diào)查一下周?chē)呐笥?，?wèn)一問(wèn)他們?cè)谛那榈吐涞臅r(shí)候都做些什么，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)一部分人會(huì)選擇去做自己感興趣的事情。興趣的吸引力可以讓我們暫時(shí)忘記煩人的事情，投身于興趣活動(dòng)，舒緩壓力。

4、提高兒童應(yīng)對(duì)消極情緒的能力：為什么低自尊的人比高自尊的人更容易陷入抑郁，這是因?yàn)樗麄冊(cè)诿鎸?duì)失敗的時(shí)候有不同的策略。高自尊的人如果在智力得分上過(guò)低，他們會(huì)想到讓自己在社交能力上高人一等。低自尊的人就不會(huì)這么安慰自己，他們?cè)谥橇Φ梅值偷臅r(shí)候會(huì)只看自己的智力，思考自己為什么這么笨，這樣會(huì)使他們有更大的可能抑郁。所以，父母應(yīng)當(dāng)教會(huì)孩子如何調(diào)節(jié)不良的情緒，如何面對(duì)失敗和挫折。

上述是關(guān)于怎么有效預(yù)防兒童抑郁癥的詳細(xì)介紹，家長(zhǎng)需要給孩子更多的關(guān)愛(ài)，要與孩子及時(shí)的、合理的交流交談，能時(shí)刻掌握孩子的心理狀態(tài)，多陪孩子，能有效的預(yù)防抑郁癥的發(fā)生，給孩子創(chuàng)造一個(gè)溫馨和諧的家庭環(huán)境。