輕度抑郁癥的自評包括哪些

據(jù)調(diào)查大家對抑郁癥都不是非常了解，對抑郁癥的診斷方法更是不甚了解，甚至自己都不能判斷自己是否患上了抑郁癥以及自己患上抑郁癥的程度，鑒于此類情況，專家特此提出以下的抑郁癥判斷方法，希望對大家的疑惑有所幫助。

一、無動(dòng)力、無動(dòng)機(jī)：不愿去上班，不愿外出與人交往，日常生活如吃飯，洗澡都需別人催促，病人感到整個(gè)人都“垮”了，精神、軀體都喪失了動(dòng)力，不再有所要求，對生活也不再有指望，大家要是發(fā)現(xiàn)有抑郁癥的表現(xiàn)，就要及時(shí)的治療抑郁癥。

二、無助感：抑郁癥好像是一座牢獄，不僅孤獨(dú)，還是一種隔離，他會覺得自己軟弱，孤助無援，沒有人能救援自己，一切已無法挽回。更可怕的是他根本無心突圍，因?yàn)樗J(rèn)為那都是徒勞，不可能成功。

三、無望感(無希望)： 患抑郁癥的人自覺前途暗淡無光，無論自己的身體還是學(xué)業(yè)、事業(yè)一切都變得很糟糕，毫無希望。 就好像世界末日即將來臨，自己也行將魂飛煙滅，恐懼悄悄地走進(jìn)他生活的每一個(gè)角落，吞噬著他的靈魂，不知不覺中削弱他的信心，無所適從，難以做出決定。

四、無興趣無快感 ：原有的興趣愛好如打球、唱歌、郊游、下棋、打牌等變得索然無味，享受不到生活的樂趣，更體驗(yàn)不到天倫之樂。體驗(yàn)不到愛的激情，失去愛的能力。 性欲、食欲均會減退，整個(gè)人變得麻木不仁，無所愛，更無所求。

以上都是輕度抑郁癥的判斷方法，大家可以以這些判斷標(biāo)準(zhǔn)為自測標(biāo)準(zhǔn)，判斷自己是否患上了輕度抑郁癥，這些方法對廣大辦公族是十分簡單有效的方法，希望大家能在看完這篇文章后有一定的收獲。