抑郁癥患者吃些什么水果好呢？

水果含有豐富的維生素和身體所需要的各種微量元素，大家在平時多吃水果對身體是很有益的。抑郁癥是很常見的精神疾病，那抑郁癥患者在平時應該多吃哪些水果呢?抑郁癥患者的飲食是很有講究的，包括吃水果也是有很多講究的。

一、抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作，目前約有15%的抑郁癥患者死于自殺。研究證實，人體一種必需的氨基酸——色胺酸的代謝產(chǎn)物五羥色胺與抑郁癥有關，通過提高五羥色胺的濃度可以改善抑郁癥患者的表現(xiàn)。 香蕉藍莓汁、葡萄汁、樹莓蘋果汁，都可以幫助大腦減少憂郁情緒，讓人的心情高興起來。

二、抑郁癥患者因遭遇打擊而出現(xiàn)精神抑郁的問題并不鮮見。這類患者平時多少言寡語，不善表達。稍有不如意又會變得脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)，還會產(chǎn)生極度自卑的情緒。這類抑郁癥吃什么食物，主要還是從補充微量元素開始。含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品，對這類抑郁癥患者效果十分顯著。食物中含鋅量較高的是牡蠣，動物肝腎、奶制品中也有分布。

三、體內(nèi)缺銅也會使神經(jīng)細胞的內(nèi)抑制過程失調(diào)，使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而入睡困難。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。

以上就是抑郁癥患者在日常吃水果的時候需要注意的幾個事項的介紹了，由于抑郁癥疾病的特殊性，患者的情緒經(jīng)常波動。所以要多吃能夠穩(wěn)定情緒的食物，以上小編為大家推薦的食物就是不錯的選擇，希望可以給您帶來幫助。