抑郁癥患者適合多吃哪些食物?

專家說對于抑郁癥的治療，一般有藥治療和心理治療兩種，除了這二種治療方法以外，患者還要配合一些食療方法，可以提高抑郁癥的治療的效果，那么抑郁癥患者多吃哪些食物好呢?下面就請專家為您詳細介紹。

　1、水果和巧克力

有利于治療抑郁癥的抑郁心境。多吃新鮮水果、巧克力等食物，可以讓抑郁癥患者，重新變得高興起來。如香蕉可向大腦，提供一種重要的物質(zhì)，這種物質(zhì)可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的創(chuàng)造力，此外，香蕉中還含有色氨酸，有利于提高情緒的活力。而巧克力中含有的咖啡因也是一種撩撥腦神經(jīng)的物質(zhì)，可以讓 人變得興奮起來，對于抑郁癥也是有好處的。

　2、堅果

抑郁癥患者應(yīng)補充，核桃和芝麻等堅果食物，這兩類食物營養(yǎng)豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高，對于治療抑郁癥有幫助。

　3、雞蛋

對于一些，喪失興趣的抑郁癥患者來說，可以多吃一些雞蛋，因為雞蛋中所含有的蛋白質(zhì)，是天然食物中，較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需的氨基酸，蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等，適合抑郁患者飲食。

　4、豆類食物

抑郁癥患者應(yīng)該多吃，豆類及其制品，這是自然界較好的植物蛋白成分，大豆中含有豐富的大腦，所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸，這些物質(zhì)都有助于，增強心腦血管的機能。

5、谷類食物和海產(chǎn)品

有研究表明，多食用全谷類食品、海產(chǎn)品等，多吃魚蛋等，富含脂肪酸的食品，可以以改善身心狀況，治療抑郁癥的情緒。

以上介紹的是抑郁癥病人多吃什么好?專家說在治療抑郁癥的過程當中，患者和家屬一定要重視飲食的調(diào)理，對輔助治療抑郁癥有很好的幫助，另外在治療期間，家屬以及朋友要多關(guān)心患者，讓他們對生活充滿希望，這樣才能更好的治好抑郁癥。