預(yù)防抑郁癥的辦法都有哪些

抑郁癥的嚴(yán)重性也許只有患者本人才清楚，嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)一些幻覺，這些幻覺會(huì)帶著患者走向危險(xiǎn)的境界。我們?cè)谏钪幸欢ㄒ獙W(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，在治療的過(guò)程中一定要積極配合醫(yī)生。下面，我們看看在生活上家屬要如何護(hù)理抑郁癥的患者。

1、患者應(yīng)該適當(dāng)休息，可減少消耗，怡神健體。

患者在生活中應(yīng)該注意好作息，不要太累，要注意自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，要量力而行，不要對(duì)很多事情大包大攬。這就是抑郁癥的護(hù)理方法之一。

2、適度的鍛煉，鍛煉身體可以活動(dòng)筋骨，疏通氣血。

在生活中可以適量的參加一些運(yùn)動(dòng)或者戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不緊可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以舒緩抑郁的情緒?？梢宰鲆恍┹p微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等一系列抑郁癥的護(hù)理方式。

3、均衡營(yíng)養(yǎng)，可飲食有節(jié)，二便通暢。

抑郁癥患者還應(yīng)該進(jìn)行心理的開導(dǎo)，要正確的認(rèn)識(shí)自己的病情，在發(fā)病的時(shí)候要學(xué)會(huì)克制自己的情緒，告訴自己這是抑郁癥的表現(xiàn)，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)舒緩病情。

以上介紹的就是護(hù)理抑郁癥的辦法，相信我們的家屬朋友都清楚了。我們?cè)谥委熞钟舭Y的時(shí)候，家屬要開導(dǎo)患者，要讓患者學(xué)著去聆聽，看到患者心情好的時(shí)候，可以讓患者聽一些陶冶情操的音樂。祝我們的患者能夠早日健康!