擺脫抑郁困擾只需漫步半小時

現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏相當很快，大家所面臨的壓力也跟著節(jié)奏變得越來越大，各種矛盾也越來越多，時間長了，就會消極，會抑郁，所以對于抑郁癥這種心理疾病，也已經不是什么新鮮事了。這種心理疾病的治療，很多人都非常關注的。

運動對人們保持心理健康有一定的幫助，特別是漫步，對治療抑郁更是效果顯著。

美國得克薩斯大學研究人員對如何舒緩抑郁癥展開試驗。研究對象是40名抑郁癥患者，年齡在18~55歲之間。這些人都在近期被確診為抑郁癥，接受試驗前尚未服用過任何抗抑郁藥，而且這些人也沒有體育鍛煉的習慣。

試驗中，這40名受試者被分為2組，每組20人。其中一組人被安排在走步機上漫步30分鐘，另一組人靜坐30分鐘。研究人員分別在試驗進行前5分鐘、試驗開始后5分鐘、試驗剛剛結束后以及試驗結束后30分鐘對這些受試者做調查，以檢驗運動對排解抑郁所起的效果。

通過上面試驗結果我們知道，雖然抑郁這種心理疾病給我們帶來了很多很多的麻煩，但是它并不恐怖，是可以治好的，而且可以通過漫步半個小時這種運動方法治療，在輕松的狀況之下，就可以解決掉抑郁的難題，讓自己擁有更加自信的態(tài)度，重新享受美好的生活。