如何個(gè)人識(shí)別抑郁癥？

抑郁是人們常見(jiàn)的生活情緒，當(dāng)人們碰見(jiàn)不順心的事情時(shí)難免后又難過(guò)的情緒，這種情緒就可以成為抑郁。但是抑郁癥是人們心理上的一種疾病，有抑郁情緒的人不一定患有抑郁癥。對(duì)于人們?nèi)绾伪鎰e自己是否患有抑郁癥這個(gè)問(wèn)題我們今天來(lái)做一個(gè)個(gè)人測(cè)試。

正常人有抑郁情緒并不等于患了抑郁癥，故與患抑郁癥區(qū)別是很重要的。一般而言，二者在以下三方面有不同：

一是正常人出現(xiàn)抑郁情緒一定有引起抑郁的較好原因;而抑郁癥患者初次病發(fā)往往有誘因，以后復(fù)發(fā)不一定有誘因，也就是說(shuō)沒(méi)有撩撥要素也發(fā)病。

二是正常人抑郁情緒會(huì)在短期內(nèi)消退，一般不會(huì)超過(guò)兩周;而抑郁癥病發(fā)的病程比較長(zhǎng)，一般在兩周以上。

三是正常人抑郁情緒的表現(xiàn)嚴(yán)重程度較輕，雖然正常人可在短期內(nèi)表現(xiàn)為非常強(qiáng)烈的抑郁情緒，但這種情緒會(huì)很快消退，不至于影響個(gè)人生活、工作、學(xué)習(xí)等社會(huì)功能;而抑郁癥患者的表現(xiàn)比較重，往往影響他的社會(huì)功能，如學(xué)習(xí)效率下降、不能上學(xué)，不能勝任原有的工作，需要休假養(yǎng)病，或嚴(yán)重到個(gè)人生活都需要他人照料等。

典型的抑郁癥具有下列表現(xiàn):

1.核心表現(xiàn)

—情緒低落

—興趣減退、享樂(lè)不能

—精力不足、過(guò)度疲乏

2.心理伴隨表現(xiàn)

—精神運(yùn)動(dòng)性表現(xiàn)(遲滯或激越)

—焦慮、自殺(觀念與行為)

—精神病性表現(xiàn)、認(rèn)知功能損害

3.軀體表現(xiàn)

—睡覺(jué)障礙

—食欲改變

—性欲減退

— 其他：胃腸道系統(tǒng)表現(xiàn) 、胸悶、心慌、心前區(qū)不適 、軀體疼痛感覺(jué)、頭部不適、頭暈。

當(dāng)然，并不是每個(gè)病人都會(huì)出現(xiàn)上述表現(xiàn)，不同病人的表現(xiàn)組合是差異的;但有一些共同的規(guī)律。比如情緒低落、興趣減退與享樂(lè)不能、精力不足、過(guò)度疲乏是三個(gè)核心表現(xiàn)，診斷抑郁癥必須具備兩個(gè)或兩個(gè)以上的核心表現(xiàn)。又比如70～80%的抑郁癥患者有睡覺(jué)障礙(入睡困難、早醒或多眠)，75%左右的患者有較好軀體不適，50～60%的患者有頭部不適或身體多處疼痛;因?yàn)檫@些軀體表現(xiàn)較好，患者往往反復(fù)找內(nèi)科或神經(jīng)科醫(yī)師看病，結(jié)果沒(méi)有及時(shí)明確診斷而延誤了治療。由此可見(jiàn)，抑郁癥的臨床表現(xiàn)是比較復(fù)雜的。

那么，怎樣初步識(shí)別抑郁癥呢?

下面介紹一個(gè)關(guān)于“抑郁癥的個(gè)人篩查測(cè)驗(yàn)”。該測(cè)驗(yàn)是由國(guó)外 Ivan Goldberg教授編制的，可供自查參考。

下面十八道題是您關(guān)于過(guò)去一周的感受與表現(xiàn)，請(qǐng)按6分法記分。

0. 很大程度上沒(méi)有

1. 僅有一點(diǎn)

2. 有些

3. 中等

4. 較重

5. 很重

1.我做事變緩慢了。 0 1 2 3 4 5

2.我的未來(lái)似乎沒(méi)有希望了。 0 1 2 3 4 5

3.我難以集中注意力閱讀。 0 1 2 3 4 5

4.我的生活中已沒(méi)有了快樂(lè)與幸福。 0 1 2 3 4 5

5.我難以做出決定。 0 1 2 3 4 5

6.我喪失了生活中原來(lái)很主要 0 1 2 3 4 5

(很喜愛(ài))的興趣。

7.我感到悲哀、憂郁和不愉快。 0 1 2 3 4

8.我容易煩惱、生氣并坐立不安。 0 1 2 3 4 5

9.我感到容易疲勞。 0 1 2 3 4 5

10.對(duì)我來(lái)說(shuō)，做簡(jiǎn)單的事情也 0 1 2 3 4 5

要費(fèi)很大的努力。

11.我覺(jué)得自己是個(gè)罪人應(yīng)當(dāng)受到處罰. 0 1 2 3 4 5

12.我覺(jué)得自己很失敗。 0 1 2 3 4 5

13.我覺(jué)得自己的樣子毫無(wú)生氣。 0 1 2 3 4 5

14.我睡覺(jué)不正常(紊亂)――入睡困難、 0 1 2 3 4 5

睡得太多或易醒來(lái)。

15.我老是在想有關(guān)如何自殺的事。 0 1 2 3 4 5

16.我覺(jué)得掉進(jìn)了陷阱，獲救無(wú)望。 0 1 2 3 4 5

17.即使好事(喜事)擺在面前， 0 1 2 3 4 5

我也感到憂郁。

18.不是想節(jié)食，我也食欲減退

(胃口差)或體重下降。 0 1 2 3 4 5

計(jì)算方法：將每個(gè)題測(cè)得的分相加判斷抑郁癥。

得 分 嚴(yán)重程度

? 54以上 重度抑郁癥

? 36～53 中～重度抑郁癥

? 22～35 輕～中度抑郁癥

? 18～21 邊界抑郁癥

? 10～17 可能的輕度抑郁癥

? 0～9 無(wú)憂郁癥

如果您的測(cè)試達(dá)到了邊界抑郁癥，您就需要擔(dān)心自己的心理問(wèn)題了，要及時(shí)的到心理醫(yī)生處進(jìn)行相應(yīng)的正規(guī)檢查與輔導(dǎo)，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早健康。當(dāng)今社會(huì)生活工作壓力較大，人們生活頻率太快，我們要嚴(yán)格注意自己的心理問(wèn)題，不能耽誤自身健康。