解析產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理

產(chǎn)后抑郁癥更是一種常見(jiàn)病，患者會(huì)過(guò)于焦慮，恐懼而靠成抑郁，讓本來(lái)迎接新生命的快樂(lè)感不復(fù)存在，給家庭帶來(lái)了極大的威脅。那么下面我們來(lái)談?wù)劗a(chǎn)后如何去護(hù)理患者，下面作具體介紹。祝大家早日健康。

良好的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境，創(chuàng)造健康的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境 當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時(shí)，要限制探望人群。關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造一個(gè)安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境。

飲食，合理膳食，不飲酒，不吃含咖啡因的食物，清淡而營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)后飲食，享受被親人照顧的親情，是產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理措施之一。

適度運(yùn)動(dòng)，放松心情。做適量的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更可以使體內(nèi)自動(dòng)產(chǎn)生快樂(lè)元素，使產(chǎn)婦心情從內(nèi)而外地快樂(lè)起來(lái)。不要用傳統(tǒng)的方式對(duì)待產(chǎn)婦，如不能下地、不能出門(mén)、不能干活、連電視也不能看，這些都會(huì)使產(chǎn)婦越發(fā)地感覺(jué)到生活乏味單調(diào)，加劇抑郁情緒。

珍惜睡覺(jué)機(jī)會(huì)，產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)創(chuàng)造各種條件，讓自己有好的睡覺(jué)。有時(shí)候，即便30min的睡覺(jué)也能給你帶來(lái)好心情。當(dāng)寶貝安然入睡時(shí)，產(chǎn)婦不要去洗洗涮涮，而要抓緊時(shí)間睡覺(jué)，哪怕是閉目養(yǎng)神。

個(gè)人心理調(diào)適，有了寶貝后，產(chǎn)婦的價(jià)值觀會(huì)有所改變，對(duì)自己、對(duì)丈夫、對(duì)寶貝的期望值也會(huì)更接近實(shí)際，甚至對(duì)生活的看法也會(huì)變得更加實(shí)際，坦然接受這一切有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒。產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理措施是什么?做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽(tīng)音樂(lè)等，在自己的愛(ài)好中忘記煩惱。

換位思考，彼此理解。因?yàn)樾绿砹诵氊?，新爸爸?huì)感到壓力很大，他們會(huì)更勤奮地工作，產(chǎn)婦要理解丈夫的辛苦和對(duì)家庭的奉獻(xiàn)，不要認(rèn)為只有自己“勞苦功高”。而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧寶貝的辛苦，主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)、不能全丟給妻子。夫妻之間要相互理解和交流，不要把對(duì)彼此的不滿放在心里。

為了迎接新生兒的到來(lái)，作為媽媽是較辛苦的一員，從懷胎十月到分娩孕婦經(jīng)歷了很多痛苦，所以我們要關(guān)注婚后媽媽的情緒變化，不能不聞不問(wèn)，家人的體貼，丈夫的關(guān)懷都是改變產(chǎn)后媽媽的較好的辦法。