食療治抑郁癥的方法

抑郁癥已經(jīng)成為影響許多小孩和大人的疾病，但是對(duì)于抑郁癥的治療，西醫(yī)上面還沒有什么效果比較好的藥，手術(shù)方法也不推薦，比較危險(xiǎn)系數(shù)高，所以為了萬無一失，還是食療的方法較妥當(dāng)，那么食療治抑郁癥有哪些方法呢?

1、在飲食上多食一些富含維生素B6、鐵和鈣較多的食物：常見的有魚肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，由于這些食物中，含有的豐厚維生素B6、鐵和鈣能協(xié)助身體所貯存的血糖,轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部獨(dú)一的燃料，能協(xié)助人體維持旺盛精神、消弭焦慮。

2、多食紅色食物：所謂紅色食物就是指這些食物中，含有豐厚的β胡蘿卜素、自然鐵質(zhì)和番茄紅素，由于這些緣由有助于減輕疲倦，并且有驅(qū)寒作用，能夠令人肉體振作，加強(qiáng)自信及意志力，使人充溢力氣。常見的紅色食物包括有蘋果、櫻桃、大棗、西紅柿、紅辣椒、西瓜等，都對(duì)抑郁癥患者的病情健康有協(xié)助。

3、茶療法：抑郁癥患者可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龍眼肉任選2-3種泡茶，既便當(dāng)又實(shí)惠有效。其有疏肝解郁，調(diào)節(jié)寬中，清瀉肝火，補(bǔ)心靜氣凝神，養(yǎng)血益脾之功。

看了以上的內(nèi)容，相信大家都對(duì)食療治療抑郁癥的方法有了一定的了解，這些方法雖然看著簡(jiǎn)單，但是真正實(shí)施起來還是有一定難度的，因?yàn)檫@是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的一種方法，不過只要堅(jiān)持的好，一定有效果。