哪些食物舒緩抑郁

抑郁癥其實(shí)在我們的日常生活中并不難見(jiàn)到，這是一種常見(jiàn)的心理疾病，嚴(yán)重情況還會(huì)有患者選擇自殺。有問(wèn)必答網(wǎng)的專家指出，雖然治療抑郁癥因人因病根而治，但是以下這些紅色、橙色、黃色的食物可以達(dá)到一定的舒緩作用。

紅色食物食療作用：

有助于減輕疲勞，并且有驅(qū)寒作用，可以令人精神抖擻，增強(qiáng)自信及意志力，使人充滿力量。紅色蔬果較典型的優(yōu)勢(shì)在于它們都是富含天然鐵質(zhì)的食物，例如我們常吃的櫻桃、大棗等都是貧血患者的天然良藥，也適合女性經(jīng)期失血后的滋補(bǔ)。所以，紅色蔬果，女人盡可放心多吃。

在所有紅色的果蔬當(dāng)中，名聲較好的莫過(guò)于蘋果。因?yàn)樘O果性情溫和，含有各種維生素和微量元素，是所有的水果中較接近完美的一個(gè)。另外，紅色食物如西紅柿、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮Anxiety情緒的天然藥，因?yàn)榧t色食品中含有豐富的β胡蘿卜素和番茄紅素。除此之外，紅色蔬果在視覺(jué)上也能給人撩撥，讓人胃口大開，精神振奮，所以，紅色食物也是抑郁癥患者的首選。

橙色食物食療作用：

較常見(jiàn)的橙色色素胡蘿卜素，是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，減少空氣污染對(duì)人體造成的傷害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。

黃色食物的食療作用：

黃色的食物能幫助培養(yǎng)正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強(qiáng)化消化系統(tǒng)與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細(xì)滑幼嫩。

黃色食物如玉米和香蕉等還是很好的垃圾清理劑，因?yàn)橛衩缀拖憬队袕?qiáng)化消化系統(tǒng)與肝臟的功能，同時(shí)還能清除血液中的毒素。而且，黃色食物能讓人精神集中，所以，建議在精神渙散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能讓思維重新進(jìn)入狀態(tài)。

怎么樣?通過(guò)上述的講解是不是對(duì)抑郁癥的舒緩方法又有了新的認(rèn)識(shí)?是的，其實(shí)抑郁癥的表現(xiàn)形式還是很較好的，患者自己和患者的家屬都應(yīng)該給對(duì)方多一些鼓勵(lì)和關(guān)愛(ài)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)采取解救的措施，切莫錯(cuò)過(guò)較佳診治時(shí)期。