產(chǎn)前抑郁癥患者應(yīng)該多吃哪些食物

產(chǎn)前抑郁癥是很多女性都會面臨的一個(gè)問題，這種疾病的發(fā)病率是非常高的，治療抑郁癥的方法有很多，但是飲食也是我們不能忽視的。良好的飲食能夠保證疾病的治療效果，更能夠幫助患者更快的治好。

(1)深海魚(如鮭魚)。含有豐富的魚油及omega-3脂肪酸，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量，可以部分舒緩焦慮的情緒，能較好舒解抑郁表現(xiàn)，包括焦慮、睡覺問題、沮喪等。

(2)雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質(zhì)肉類、谷類、南瓜子、芝麻。以上食物富含b族維生素。b族維生素是維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，及構(gòu)成腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的必需物質(zhì)。能減輕情緒波動，有效地預(yù)防疲勞、食欲不振、抑郁等。

(3)香蕉、瘦肉、堅(jiān)果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨。以上食物富含鉀離子，鉀離子有穩(wěn)定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

(4)新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜。以上水果含有豐富的維生素c。維生素c具有消除焦慮、靜氣凝神、靜心等作用。葡萄柚里高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。較重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時(shí)，維生素c是重要成分之一。

抑郁癥的種類有很多，但是產(chǎn)前抑郁癥是我們較為常見的一種，患上疾病就要積極的進(jìn)行治療，不要錯(cuò)過較佳的治療時(shí)間。作為家屬們來說，也應(yīng)該注意患者的飲食調(diào)節(jié)，才能夠有效的治療疾病。