內(nèi)心焦慮睡不著怎樣辦,怎樣能治失眠,成都精神醫(yī)院

成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要注意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果問題。

睡眠有助于增強(qiáng)記憶力，動物實驗和人體實驗中的研究都表明，記憶力——例如學(xué)習(xí)某種舞蹈的步驟——在睡眠充足的情況下，可以記得很牢?，F(xiàn)在，新的研究顯示，所謂的陳說性記憶——如1系列事實——能從睡眠中獲益，特別是當(dāng)這些事實遭到后來的，具有競爭力的信息的挑戰(zhàn)時。

美國哈佛醫(yī)學(xué)院的專家和他的同事招募60名健康的受試者——不包括夜貓子、睡眠不足者和嗜睡者——要求他們記住隨機(jī)的20對單詞，如棉被、村落等。受試者被分為5個小組，每組12人，學(xué)習(xí)這些單詞對，并且不限制時間。其中兩個小組從上午9點(diǎn)開始學(xué)習(xí)，到晚上9點(diǎn)的時候回來接受測試——中途不允許午休——另外兩個小組從晚上9點(diǎn)開始學(xué)習(xí)，休息了1個晚上后， 第2天早上9點(diǎn)回來接受測試。

在第1次比較中，休息過的人只比沒有休息過的人成績好1點(diǎn)點(diǎn)：94%休息過的人能準(zhǔn)確地回想起那些單詞對，而沒有休息的人中82%能做到。但當(dāng)研究人員增加了1點(diǎn)難度——逼迫其中兩個小組的受試者在接受測試前12分鐘學(xué)習(xí)1組新的單詞對時，睡眠充足的人明顯比沒有休息的人做得好：76%休息過的人能準(zhǔn)確地回想起較初的單詞對，相比之下，沒有休息的人中只有32%能做到?！八吆笥洃浟梢缘玫叫迯?fù)”，研究人員7月10日《當(dāng)前生物學(xué)》公布的論文中總結(jié)道。

專家和他的同事們還試圖肯定學(xué)習(xí)的時間是不是會影響記憶的效果。畢竟，很多人在上午的表現(xiàn)較好。第5組的12受試者從晚上9點(diǎn)開始學(xué)習(xí)這20個單詞對，回來進(jìn)行測試的時候同意遭到了干擾，在第2天的晚上9點(diǎn)學(xué)習(xí)1組新的單詞對。

這個小組做得與之前休息過的人差不多：71%的人能準(zhǔn)確地回想起原來的單詞對。結(jié)合動物研究表明，這些記憶在大腦休息期間會重現(xiàn)。研究人員認(rèn)為，睡眠“增強(qiáng)了記憶，從而使它們比較不容易受干擾”。睡覺多是記起找事較好的辦法。