成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要留意的地方還有很多，但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康，所以千萬(wàn)不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果題目。

家里多了小寶寶以后，幸福感會(huì)增加很多，但是很多新媽媽會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥，一旦發(fā)作以后，患者會(huì)出現(xiàn)情緒低落，心情壓抑的情況，那末醫(yī)治產(chǎn)后抑郁癥有什么偏方呢，下面我們就為大家先容一下，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

如何醫(yī)治產(chǎn)后抑郁

1、體育鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿牧既说那榫w，同時(shí)可以多出去曬曬太陽(yáng)，有益于體內(nèi)特殊的抗憂郁物資的分解和吸收。特別是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對(duì)外部很少接觸。無(wú)妨試試放松自己的心情。

2、心事與他人分享

當(dāng)你感覺(jué)情緒不對(duì)的時(shí)候，要和身旁的人談?wù)?，比如說(shuō)和老公談?wù)?，把自己心里的感受講給他聽(tīng)，把憂愁說(shuō)出來(lái)，讓他幫你分擔(dān)一些，也能夠找一個(gè)信的過(guò)的朋友或是閨蜜來(lái)談?wù)勀愕男那楹透惺堋?/p>

3、多多活動(dòng)

不要總是和小孩子呆在房間里，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，找個(gè)天氣好的時(shí)間出去走走，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的戶外活動(dòng)，呼吸新鮮的空氣、暖和的陽(yáng)光會(huì)讓你和孩子都有好處，假如覺(jué)得身體疲憊，可以在室外有陽(yáng)光的地方坐一會(huì)也是有好處的。

4、保證充足睡眠

在產(chǎn)后較需要的就是休息，即使的閉目養(yǎng)神。能夠保證充足的睡眠時(shí)間可以給你帶來(lái)一個(gè)好心情。一起陪伴的小寶寶睡覺(jué)是一件多么幸福的事情。