女性在座月子期間收留易得上產(chǎn)后抑郁癥，這時(shí)候候就需要大家的家屬留意起來(lái)了，而一旦出現(xiàn)抑郁癥，無(wú)疑對(duì)健康是很不利的，這時(shí)候候一定要照顧好患者的情緒，并且及時(shí)的醫(yī)治，那得了產(chǎn)后抑郁癥怎樣辦呢，下面看看先容。

女性生產(chǎn)時(shí)耗費(fèi)了很大的能量和精力，產(chǎn)后要留意盡可能多休息，假如睡眠不足，不只影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)，同時(shí)對(duì)心理也會(huì)有很大的影響，很易因勞累，照顧寶寶力不從心而得產(chǎn)后抑郁癥，所以產(chǎn)后家人要留意讓其多休息，盡可能多幫忙照顧小寶寶，以讓產(chǎn)婦得到充足的休息。

在座月子期間產(chǎn)婦的情緒也是波動(dòng)比較大的，所以*好是在熟習(xí)的環(huán)境中度過(guò)，*好就是可在外家坐月子，這樣可得到自己媽媽的照顧，也能更好的適應(yīng)環(huán)境，多而減輕產(chǎn)后心中的恐懼和緊張，使女性充分遭到庇護(hù)。

丈夫的陪護(hù)與照顧是調(diào)理和預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥*重要的條件，所以對(duì)女性產(chǎn)后不安的情緒，丈夫要給予體諒，同時(shí)盡量的幫助妻子照顧寶寶，承當(dāng)起其他家務(wù)，這樣可減輕妻子的身心負(fù)擔(dān)。

對(duì)出現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁癥的女性，可通過(guò)一些醫(yī)治和飲食調(diào)理來(lái)得到減緩，如對(duì)輕中度的產(chǎn)后抑郁癥，可進(jìn)行心理醫(yī)治，另外還有其它療法，如光療，中醫(yī)針灸醫(yī)治，芳香療法等，都有改良焦慮和抑郁的作用。

對(duì)有產(chǎn)后抑郁癥的女性來(lái)講，要留意飲食調(diào)理，多吃一些可減緩情緒的食品也有一定的調(diào)理作用，如海魚(yú)，當(dāng)中含有omega-3脂肪酸，而這類營(yíng)養(yǎng)物資有一定的抗抑郁作用。所以在產(chǎn)后女性可多吃海魚(yú)，同時(shí)保持充足的優(yōu)良蛋白和維生素的攝取，這些對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)和情緒的調(diào)理都是很重要的。

上面就是一些調(diào)理產(chǎn)后抑郁癥的方法，除家人的關(guān)心照顧外，還可根據(jù)抑郁癥的輕重程度來(lái)選擇一些療法來(lái)醫(yī)治減緩，同時(shí)配合飲食調(diào)理，對(duì)抑郁癥都有一定的作用，除這些外，*重要的還是產(chǎn)后女性要盡可能的保持樂(lè)觀的心態(tài)，不要被一些不良情緒而左右，樂(lè)觀面對(duì)生活，這樣情緒才會(huì)好起來(lái)。