好多新媽媽由于對(duì)自己的健康題目不重視致使很多疾病的產(chǎn)生，產(chǎn)后抑郁癥就是這樣一種，我們一定要做好充足的措施來預(yù)防這類疾病，那么產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防措施都有哪些呢，下邊給大家具體的先容一下。

1、身體上：準(zhǔn)媽媽要留意孕期的體育鍛煉，以進(jìn)步身體素質(zhì)，特別是很多常坐辦公室的女性，要天天參加一些適合的有氧運(yùn)動(dòng)，使心肺功能得到鍛煉，使機(jī)體能夠在產(chǎn)后盡早恢復(fù)健康，適應(yīng)繁忙的母親角色。像是產(chǎn)前女性合適的運(yùn)動(dòng)除漫步以外，像是孕婦操，孕婦瑜伽都是非常不錯(cuò)的選擇。

2、心理上：生前對(duì)育兒知識(shí)要有一定的了解，在孩子誕生后不至于手忙腳亂。如可以在產(chǎn)前通過讀書、聽講座、觀摩等學(xué)習(xí)喂奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿式等。同時(shí)還要了解一些兒童常見疾病的防治方法。對(duì)一些意外情況要有思想預(yù)備。

3、物資上：要為小寶寶的出世預(yù)備好所需的用度和衣服、被褥、尿褲等等，并要為母子預(yù)備好房間。建議這些一定要在七個(gè)月之前就都預(yù)備好，免得出現(xiàn)不可預(yù)計(jì)的情況的時(shí)候，顯得手忙腳亂。

上面這些就是關(guān)于我們?cè)撛鯓宇A(yù)防產(chǎn)后抑郁癥這個(gè)題目的一些相干內(nèi)收留的先容，現(xiàn)在的平常生活當(dāng)中有很多的女性朋友們都被產(chǎn)后抑郁癥所困擾，要知道這個(gè)癥狀的出現(xiàn)讓很多人都?jí)櫲肓送纯喈?dāng)中，有的乃至?xí)獟兜缴陌踩?，希望通過這些內(nèi)收留能夠帶給有所需要的朋友們一些有用的幫助，提示朋友們假如出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥的話，一定要及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治，以避免耽誤病情，產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。