在我們了解了產后抑郁癥患者的pathogeny病因以后，針對患者的實際情況，Eliminate消除對患者的不利factor因素，這樣就可以夠有針對性、有效地進行精神與心理醫(yī)治，爭取不藥(medicine)物而愈，那么產后抑郁癥會自己好嗎，根據(jù)研究表明，大多數(shù)輕、中度患者通過積極有效的精神與心理醫(yī)治而得以relieve緩解乃至痊愈。

如何relieve緩解產后抑郁癥呢

1、心理調適

在有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著安然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產婦擺脫消極情緒?？梢宰鲆恍┳约合矚g做的事情，沉醉在自己的愛好中而忘記煩惱。

2、彼此理解

有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也應當理解妻子產后身體的變化與照顧孩子的辛勞，主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交換。

3、diet飲食平淡

產婦要吃營養(yǎng)豐富而又平淡的食品;與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養(yǎng)。

4、增加運動

產婦可以帶著快樂心情做適當家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉移留意力，不再將留意力集中在寶貝或煩心的事情上。

溫馨提示，專家特別提示，產婦得產后抑郁癥以后，不但要進行藥(medicine)物上醫(yī)治，同時對患者本身也要自我調理，患者的家人也要幫助患者進行醫(yī)治，思想上開導患者，在生活上照顧孩子和患者的生活，以便患者放開思想壓力，這樣才能使disease疾病得到更快的recovery康復。