想要治療嚴重的入睡困難抑郁，就要改變睡姿，改善睡覺環(huán)境，要保持好的生活習慣，白天少睡覺，也可以通過服用藥來改善表現(xiàn)，這些方法都能夠讓患者盡快入睡。

　　現(xiàn)在很多人都是處于高壓力的工作狀態(tài)，所以如果這些壓力不能夠得到適當?shù)尼尫?，就容易患有抑郁癥，抑郁癥會出現(xiàn)入睡困難的情況，而且抑郁癥的人會非常的自卑，嚴重的時候還會自殺，所以如果發(fā)現(xiàn)有抑郁癥到正規(guī)醫(yī)療機構治療，那么嚴重入睡困難抑郁該怎樣治療？
1、改變睡姿
好的睡覺姿勢是可以提高睡覺質(zhì)量讓人盡快入睡的，所以上床睡覺的時候，可以選擇一個放松的姿勢入睡，這樣能夠提高抑郁癥人的睡覺質(zhì)量。
2、改善睡覺環(huán)境
在一個好的環(huán)境中休息也是能夠很快入睡的，所以對于經(jīng)常入睡困難的人來說有一個好的睡覺環(huán)境是非常重要的，這樣能夠減輕大腦神經(jīng)的興奮，可以幫助患者盡快進入睡覺狀態(tài)。
3、保持好的生活習慣
好的生活和作息習慣對于入睡困難同樣有改善作用，所以平時一定要注意早睡早起，當然入睡困難的人可以吃一些能夠促進睡覺的食物，如牛奶、雞蛋等，入睡困難的人應當不要吃油炸的食物且睡覺前也不能夠喝撩撥性的飲料，會導致入睡困難的情況加重。
4、白天少睡覺
入睡困難的人晚上睡不著可能和白天睡覺的時間長有關系，所以這個時候要減少白天的睡覺時間，白天如果長時間不休息，到了晚上就會感覺到非常疲憊，所以也會很快入睡的。
5、服用藥
嚴重的入睡困難這個時候可能需要借助藥來讓患者盡快入睡，當然安眠藥不能超量服用，一定要選擇小劑量服用，這樣對于抑郁癥引起的入睡困難是有很好的舒緩作用，對于安眠藥一類的藥要在醫(yī)生的指導下服用。

　　抑郁癥:嚴重入睡困難抑郁該怎樣治療 嚴重入睡困難抑郁的治療方法