來(lái)源:貴陽(yáng)正宇鐵路醫(yī)院
社交恐懼癥患者在飲食上應(yīng)該注意什么?有一些生活常識(shí)的人更注重飲食,因?yàn)轱嬍硨?duì)我們的身體健康有很大的作用,尤其是對(duì)于患有疾病的患者。需要更多的關(guān)注,那么社交恐懼癥患者在飲食上應(yīng)該注意些什么呢?
1.社交恐懼癥患者的飲食禁忌:
1.社交恐懼癥患者應(yīng)避免咖啡因。經(jīng)??謶值娜藭?huì)對(duì)咖啡因過(guò)度敏感。這主要是因?yàn)榭Х纫蛟佻F(xiàn)了部分恐懼。容易恐懼的人應(yīng)該從飲食中去除咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂和巧克力。
2.更好。主要是避免飲酒。酒精雖然可以暫時(shí)緩解焦慮,但只能掩蓋表現(xiàn)。下次發(fā)生這種情況時(shí),您將需要喝更多的酒。結(jié)果恐懼的根源沒有解除,反而產(chǎn)生了酒精依賴。所以恐懼癥患者應(yīng)該遠(yuǎn)離酒精。
2.社交恐懼癥患者的治療方法:
1、蓮子銀耳粥
原料:蓮子100克、銀耳20克、冰糖200克,香米100克,紅棗若干。
做法:將香米煮成粥。冰糖可以用水煮沸(糖尿病(糖尿病患者)患者也可以離開它)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟入心。然后將銀耳、蓮子、紅棗和融化的冰糖放入粥鍋中,用溫?zé)嶂蠓?。服?wù)。
功效:營(yíng)養(yǎng)豐富,滋補(bǔ)保健(保健食品),可作為陰虛人的滋補(bǔ)食品。
2、蓮子百合粥
準(zhǔn)備:蓮子30克、百合干30克、粳米100克、冰糖30克、紅棗若干。
做法:蓮子洗凈,泡發(fā),百合和粳米分別洗凈,與蓮子、紅棗一起放入鍋中,加入適量的水,先煮至沸騰用大火煮沸,然后用小火煮沸??焓斓臅r(shí)候加入冰糖,稍微煮沸即可食用。
3、蓮子芡實(shí)粥
原料:蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。
做法:蓮子、芡實(shí)、大米用水洗凈。同時(shí)將原料放入鍋中,加入適量的水,一起用溫火煮沸。煮沸后,將火調(diào)小,燉一會(huì)兒。煮粥時(shí),要多加水,以免粥太稠。
功效:安定神經(jīng),養(yǎng)心養(yǎng)神,有助于加快體力恢復(fù),克服社交恐懼。
我希望患有社交恐懼癥的人不要忽視飲食的調(diào)整。飲食是治療許多疾病的根本原因。再好的治療,如果不注意飲食,也很難在很大程度上恢復(fù)健康。有社交恐懼癥的人會(huì)更快健康。
社交恐懼癥:社交恐懼癥患者飲食要注意什么
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