現(xiàn)在生活當(dāng)中，人們平時的工作和學(xué)習(xí)壓力都很大，神經(jīng)衰弱是比較常見的。這種情況是可以通過飲食來幫助調(diào)理的。那么，神經(jīng)衰弱吃什么食物呢?神經(jīng)衰弱有哪些表現(xiàn)?要怎么辦呢?下面就一起來看看吧。

神經(jīng)衰弱吃什么食物

香蕉：香蕉當(dāng)中含有可以讓人心情放松的物質(zhì)，可以降低不開心，還可以提高免疫系統(tǒng)能力，它對心血管疾病也是有益處的。

桂圓：桂圓又叫做龍眼，它可以補氣血靜神、益腦力。適合宜思慮過度、心神失養(yǎng)而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、健忘失眠的人來吃。桂圓可以調(diào)整大腦皮層功能，它可以改善失眠、健忘癥狀。

大棗：大棗在民間常作補氣血食品，養(yǎng)心、靜神。大棗可以養(yǎng)心脾、靜神志，緩解神經(jīng)衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。神經(jīng)衰弱吃什么水果，經(jīng)常服食大棗，對于神經(jīng)衰弱的康復(fù)大有益處。

蘋果：蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。

葡萄：葡萄里富含維生素和多種酸以及多量果酸。對于神經(jīng)衰弱的人來說，葡萄是很好的一種食物。

胡桃：又稱核桃，歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補身抗衰食品，經(jīng)常食用，對人的大腦神經(jīng)也很有益。神經(jīng)衰弱吃什么水果，吃胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。

溫馨提示：患者日常應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量讓身心松弛下來，如果不幸已患上神經(jīng)衰弱更應(yīng)及時就診醫(yī)師，積極配合治療。祝您生活愉快!