焦慮不安的情況下血壓會升高是多少，沒有一個(gè)規(guī)范范疇。由于針對自主神經(jīng)不穩(wěn)定的人，有可能收宿壓一下子就可以完成200mmHg，有一些病人有可能只是是輕度的升高，可是不超過一切正常范疇。此外還需要看病人以往是否有高血壓病歷，如果有高血壓病歷，在激動(dòng)的情況下就更非常容易發(fā)生血壓升高，相對來說升高的水平也會更為比較嚴(yán)重，可是對于會升高是多少，沒有統(tǒng)一的規(guī)范。由于有一些病人平日里自身就非常容易焦慮.焦慮不安，而有一些病人心理素養(yǎng)比較好，有可能即便焦慮不安，血壓也僅僅稍有升高。假如要想實(shí)際評定現(xiàn)階段病人血壓的穩(wěn)定水平，提議能夠做動(dòng)態(tài)性血壓檢測。

一焦慮不安血壓就升高怎么緩解

1.深吸氣。深吸氣是一種合理克服緊張情緒的方式，能夠漸漸地開展腹式呼吸法，那樣情緒就能穩(wěn)定出來。

2.健身運(yùn)動(dòng)。在情緒焦慮不安的情況下，能夠開展一下散散步，小跑步等健身運(yùn)動(dòng)，那樣能夠緩解焦慮不安的情緒。要是沒有時(shí)間健身運(yùn)動(dòng)，能夠伸懶腰，那樣能夠推動(dòng)身體血液循環(huán)系統(tǒng)，伸展繃緊的身體，協(xié)助平穩(wěn)情緒，減少血壓。

3.洗一個(gè)沖澡。冼澡不但能夠清理身體得污漬，還有益于身體得血液循環(huán)系統(tǒng)，對消除疲勞和清除焦慮不安情緒有有效的實(shí)際效果。

4.找醫(yī)生咨詢。假如常常情緒焦慮不安，除開血壓高之外，還造成了頭疼，腹疼等身體不適感的病癥，就必須去找醫(yī)生咨詢，不必把焦慮不安和工作壓力都憋在心里，以防危害身體健康。