如何個(gè)人心理治療焦慮癥

焦慮癥在精神疾病當(dāng)中又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是以病發(fā)性驚恐狀態(tài)為主要臨床表現(xiàn)的一種常見的神經(jīng)癥。此病患者在社交和工作上都會有嚴(yán)重的焦慮表現(xiàn)，因此造成很大的影響，甚至導(dǎo)致患者一事無成，因此及早進(jìn)行針對性治療非常重要，而患者的心理治療對于健康也非常重要，那么如何個(gè)人心理治療焦慮癥呢

1、個(gè)人松弛：就是讓患者從焦慮情緒中個(gè)人解脫出來。比如患者可以在自己的精神狀態(tài)稍好的情況下，去想象一些自己覺得比較危險(xiǎn)的情景，慢慢的患者可能會就覺得任何危險(xiǎn)情景的過程不再感覺到焦慮。

2、個(gè)人反?。河行┥窠?jīng)性焦慮的患者，多是因?yàn)閷τ龅降囊恍┦鲁霈F(xiàn)的某些情緒或欲望進(jìn)行過度的壓抑，表面看似過去了，但是仍潛伏于患者的無意識中，而發(fā)病時(shí)患者卻不知其因。因此這種焦慮癥的患者在平時(shí)應(yīng)該進(jìn)行個(gè)人反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后表現(xiàn)一般可消失。

3、個(gè)人撩撥：焦慮性神經(jīng)癥患者可采用個(gè)人撩撥法，同時(shí)做一些自己感興趣的時(shí)候，轉(zhuǎn)移自己的注意力。比如看一部喜歡的電影，或者出門散散步，也可進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，讓自己動(dòng)起來，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想，同時(shí)也可增強(qiáng)適應(yīng)能力。

4、增強(qiáng)自信：自信同樣也是治好神經(jīng)性焦慮的一個(gè)必要前提。對于沒有自信心的患者來說，總是懷疑自己的能力，夸大自己失敗的可能性，這樣做只會導(dǎo)致自己更加憂慮、焦慮和恐懼。因此患者必須自信，學(xué)會欣賞自己，減少自己的自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是較終驅(qū)逐焦慮。

以上就是今天為大家介紹的焦慮癥的個(gè)人心理治療方法了，當(dāng)然在焦慮癥病發(fā)的時(shí)候，對于患者來說做到這些個(gè)人治療難度也是非常大的，因此醫(yī)生和家屬等患者比較親近的人，也要多幫助患者進(jìn)行調(diào)理治療，以幫助患者盡快從這個(gè)病中解脫出來。