焦慮癥多吃什么好？

現(xiàn)代人的生活壓力大，如果不注意減壓，就容易患上焦慮癥，同時該病對人體的傷害巨大，主要集中在精神上，有些患者會出現(xiàn)自殺的情況，我現(xiàn)在就大家介紹一下焦慮癥多吃什么好吧!

1、棗麥粥

棗仁30克，小麥30-60克，粳米100克，大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2-3次，溫?zé)崾?。功效養(yǎng)心靜氣凝神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、入睡困難、自汗。

2、玫瑰花烤羊心

鮮玫瑰花50克(或干品]5克)，羊心50克，精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即成?？蛇吙具吺?。功效補心靜氣凝神。適用于心血虧虛所致的驚悸入睡困難及郁悶不樂等癥。

3、大蒜

常吃大蒜會感覺比較不那么疲倦和焦慮。其實，只要你在飲食上對了路子，也對舒緩焦慮表現(xiàn)有很大的幫助。這也許是許多人聞所未聞的說法，但是事實上就是這樣的。

4、多吃土豆，有安定的功效。

中醫(yī)講“藥食同源”，食物若用對方法、吃的得當(dāng)，也能夠起到和藥相同的治療效果?？戳松厦鎸＜彝扑]的幾種食物，你就不必為焦慮癥吃什么而發(fā)愁了。當(dāng)然，焦慮癥是種心理疾病，病根是原于內(nèi)心的，建議還是在心理治療的基礎(chǔ)上，輔以食療，效果更好。

焦慮癥的飲食措施，患者千萬不可忽視，因為患者在患病期間的身體都會非常的差，所以為了讓患者盡快恢復(fù)體力，我們要做有益的食物，同時經(jīng)常鍛練身體，適當(dāng)?shù)臏p壓，是有助于疾病的健康的。