如何應(yīng)對(duì)高考焦慮癥呢？

孩子在高考的季節(jié)，很容易患上高考焦慮癥的，一旦患上了高考焦慮癥的話，孩子在考試的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，焦躁等一些常見的表現(xiàn)，在生活中學(xué)生如果出現(xiàn)了高考焦慮癥的話，要如何才能去面對(duì)呢?請(qǐng)看下面的講解吧。

如何應(yīng)對(duì)高考焦慮癥

從心理學(xué)角度看，考前焦慮說明兩個(gè)問題：一是表明你對(duì)應(yīng)考的高度重視，因?yàn)椴槐恢匾暤氖虑椴粫?huì)引起過高焦慮;二是表明你面對(duì)焦慮缺少對(duì)策，因?yàn)橛邪盐諔?yīng)對(duì)的事情也不會(huì)引起過高焦慮。

高考關(guān)系到一個(gè)人的發(fā)展方向，引起重視甚至引起焦慮原本是正常的。但是，如果把高考看得過高，引起的焦慮超過一定限度的話，則會(huì)對(duì)考前復(fù)習(xí)和考試發(fā)揮產(chǎn)生不利影響。怎么辦呢?適當(dāng)調(diào)低對(duì)高考的期望值是舒緩考前焦慮的必要之舉。你可以這樣問自己：我的命運(yùn)很大程度上取決于這次考試嗎?高考萬一落榜就永遠(yuǎn)失去考學(xué)機(jī)會(huì)了嗎?就算真的名落孫山并且不再高考，我就不會(huì)有所作為了嗎?對(duì)這些問題的理性思索與回答會(huì)使你思路變寬，焦慮變緩，心態(tài)變得輕松自然。

當(dāng)然，不論怎樣想得開，重大考試總會(huì)引起焦慮心境。如果掌握幾種應(yīng)對(duì)措施，就可以把焦慮限制在較低水平。措施之一：把考試焦慮“合理化”，即承認(rèn)重大考試引起焦慮是必然的，帶著焦慮一樣會(huì)贏得考試。措施之二：把考試焦慮“普遍化”。如果你認(rèn)為焦慮之感是你的“專利”，那么這個(gè)“專利”就會(huì)把焦慮“加工”成恐懼。

要怎樣才能應(yīng)對(duì)高考焦慮癥，我們都已經(jīng)非常的了解了，盡量不要讓這種疾病帶來傷害，引起重視才行，在發(fā)現(xiàn)了疾病的時(shí)候，就要努力的去做治療，家長們盡量不要給孩子太多的壓力，壓力越大的話，對(duì)患者的健康就越會(huì)受到威脅。