老年人焦慮癥如何治療

焦慮癥是一種常見的精神障礙性疾病，可以發(fā)現在任何年齡段，老年人患焦慮癥的幾率也越來越高，嚴重影響了患者的身心健康，患者應該及時進行治療，老年人焦慮癥如何治療?很多人都會問到這個問題，這需要患者及時發(fā)現及時進行治療，從而減少不必要的困擾。

老年人焦慮癥如何治療?主要有以下幾種：

一、要有一個良好的心態(tài)

首先要樂天知命，知足常樂。古人云：“事能知足心常愜。”老年對自己的一生所走過的道路要有滿足感，對退休后的生活要有適應感。不要老是追悔過去，埋怨自己當初這也不該，那也不該。理智的老年人不注意過去留下的腳印，而注重開拓現實的道路。其次是要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發(fā)展的現實。

二、個人疏導

輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理，這是一種人們常用的方法。

三、個人放松

如果當你感到焦慮不安時，可以運用個人意識放松的方法來進行調節(jié)，具體來說，就是有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。比如說，可以端坐不動，閉上雙眼，然后開始向自己下達指令：“頭部放松、頸部放松”，直至四肢、手指、腳趾放松。運用意識的力量使自己全身放松，處在一個松和靜的狀態(tài)中，隨著周身的放松，焦慮心理可以慢慢得到平緩。

老年人焦慮癥如何治療?以上為您做了詳細的介紹，患者可以根據自身的狀況選擇合適的治療方法，從而有效的消除老人焦慮癥的表現，減少不必要的困擾。