如何治療焦慮癥呢

隨著社會的發(fā)展，人們都已經開始關注焦慮癥這種常見的心理疾病。焦慮癥的治療方法比較多樣化，可以通過藥進行治療，也可以通過其他方法治療。其中，心理治療是較常用的一種方法。心理治療到底是怎樣的呢?

1、增加自信

自信是治好神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、焦慮和恐懼。因 此，作為一個神經性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是較終驅逐焦慮。

2、個人反省

有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥。發(fā)病時你只知道痛 苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行個人反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后表現(xiàn)一般可消失。

3、個人松弛

也就是從焦慮情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓較弱的情景首先出現(xiàn)。并重復出現(xiàn)，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

4、個人撩撥

焦慮性神經癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用個人撩撥法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找 一本有趣的能吸引人的書讀，或從事焦慮的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強你的適應能力。

通過心理療法治療焦慮癥，較主要的是患者本身要認識到心理焦慮的根本所在，樹立起足夠的信心，通過反省、松弛、撩撥等步驟來達到趕跑焦慮Anxiety情緒的目的。治療焦慮癥，家人要給予患者足夠的支持。