較近總是想睡覺怎樣回事,00后失眠怎樣辦,成都精神醫(yī)院

多數(shù)人認(rèn)為晚上睡不好是無害的。但1項新研究顯示，相比之前認(rèn)為的，熬夜可能對人體產(chǎn)生更嚴(yán)重的影響。瑞典研究人員發(fā)現(xiàn)，1晚上不睡覺可能改變控制人體細胞生物鐘的基因。

擾亂生物鐘可能影響從體溫變化、食欲到大腦活動等每件事。研究負(fù)責(zé)人同時又是瑞典烏普薩拉科學(xué)家的喬納森·瑟德納斯說：“之前的研究顯示，睡眠缺失給我們的新陳代謝造成消極影響?！?/p>

睡眠缺失可能和肥胖和2型糖尿病危險的增加有關(guān)。瑟德納斯表示：“動物生物鐘基因的消融可能造成這些疾病。我們當(dāng)前的科研成果表明，人類生物鐘基因的變化可能和睡眠缺失釀成的這些副作用有關(guān)?！?/p>

研究人員分析了15名有正常體重的男子。他們被分在兩種不同的場合中，在實驗室內(nèi)幾近停留兩晚上。第2天晚上，這些參與者在兩種場合的其中1個內(nèi)像平常1樣睡了8個小時。但在另外一個場合中，他們必須保持蘇醒，這是隨機進行的。

實驗室內(nèi)的光照條件、食品攝取量和活動量都遭到嚴(yán)格控制。這些參與者蘇醒時只能留在床上。第2晚后，研究人員從參與者胃上的表層脂肪內(nèi)和大腿肌肉上提取少許組織樣本。

這兩類組織對調(diào)理新陳代謝和控制血糖水平都是相當(dāng)重要的。

研究人員還在參與者飲用1種含糖溶液前后提取了血樣，目的是檢測預(yù)測糖尿病的胰島素敏感度。對組織樣本的研究顯示，生物鐘基因的調(diào)理和活動在1晚睡眠缺失后產(chǎn)生變化?；蚧顒佑?種叫表觀遺傳學(xué)的機制控制。它和控制生物鐘基因開啟或關(guān)閉的DNA份子的化學(xué)變化有關(guān)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠缺失后，生物鐘基因增加了這類DNA標(biāo)記的數(shù)量。這些科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，揭露產(chǎn)生多少生物鐘基因產(chǎn)品的基因表達也產(chǎn)生變化。瑟德納斯表示：“據(jù)我們所知，我們較早直接證明了人類睡眠缺失后出現(xiàn)表觀遺傳變異。有趣的是，這些基因的甲基化反應(yīng)會這么快地改變了，而且這些重要的代謝生物鐘基因也可能產(chǎn)生這類事。”

這些科學(xué)家還不知道這些變化會延續(xù)多久。瑟德納斯指出：“這些變化可能在1兩晚良好睡眠落后行重新設(shè)定。另外一方面，表觀遺傳標(biāo)記可能啟動1種代謝記憶。我們在倒班工作者和得了2型糖尿病的人體內(nèi)發(fā)現(xiàn)表觀遺傳標(biāo)記的變化。這可能意味著最少輪班工作中的睡眠缺失或蘇醒延長可能改變長時間影響新陳代謝的組織的基因?！?/p>