好的醫(yī)治方法離不開護(hù)理工作，特別是針對(duì)產(chǎn)后抑郁癥這類disease疾病，此病的產(chǎn)生與一些產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)暫短、稍微的心情不良，其緣由與分娩后體內(nèi)雌激hormone素急劇降落有關(guān)，今天我們所要先容的就是得產(chǎn)后抑郁癥后的護(hù)理方法。

丈夫要幫助照料嬰兒并做家務(wù)

丈夫盡可能避免出門，積極主動(dòng)給寶寶洗澡、換尿布，并承當(dāng)其他家務(wù)。小寶寶夜里常常會(huì)哭鬧，丈夫應(yīng)當(dāng)與母子同住一起，幫助照料，避免新媽媽產(chǎn)生委屈情緒。

丈夫要多體諒新媽媽情緒變化

當(dāng)妻子出現(xiàn)情緒懊喪時(shí)，丈夫多給予同情、支持、愛惜和體諒，避免爭(zhēng)吵。同時(shí)積極分擔(dān)家務(wù)，多幫助照顧嬰兒。在diet飲食及哺乳方面，多多征求妻子的意見。

不要把自己很大程度上閉鎖在家里

假如身體沒有不舒服，天氣較好時(shí)可帶寶寶外出漫步，吸吸新鮮空氣，讓心情開朗起來。較好能與好友們?cè)谝黄?，安全度過心理危機(jī)。

及時(shí)開釋不良情緒

情緒懊喪時(shí)，可借助一些方式排解，如和丈夫一起出去吃晚飯或看電影，和好朋友一起吃飯、聊天;不要委曲自己做不愿做的事;心情不好時(shí)，強(qiáng)迫自己想一些興奮的事情;不要對(duì)自己要求太高，下降期望值;把自己的擔(dān)心說出來，讓他人幫助化解;與其他新媽咪在一起，聊聊帶孩子的感受;打扮一下自己，讓自己美麗一些;去做形體鍛煉，盡早復(fù)原曼妙身材;常常放松自己，如睡上一小會(huì)兒或讀書、洗澡、聽音樂、看影碟或精美雜志。

必要時(shí)尋求專業(yè)職員幫助

懊喪情緒延續(xù)存在或加重時(shí)，盡快尋求專業(yè)人士幫助，進(jìn)行藥(medicine)物和心理方面的醫(yī)治和疏導(dǎo)，控制抑郁情緒發(fā)展。只要接受適當(dāng)幫助，便會(huì)重拾育嬰樂趣，抑郁不過是一場(chǎng)噩夢(mèng)而已。