北京今天的天氣還不錯，掃除前兩天的陰雨綿綿。不過近期，霧霾天確切有所恢復(fù)。特別是上周周末，北京的霧霾天就非常嚴(yán)重。美好的周末，由于霧霾的緣由而使大部份人不能不宅在家里，但是有些人卻在朋友圈里大曬戴著口罩健身的照片，他們的理由是天天跑步都已成了習(xí)慣，感覺一天不來健身房就渾身不舒服。

專家表示，保持運動是好習(xí)慣，但過猶不及。

熱中于跑步的小許愈甚，經(jīng)常半夜不睡起來跑步，清晨兩點多鐘還在曬跑步軌跡圖。10月18日，李寧10千米路跑聯(lián)賽在跑過9座城市以后，迎來北京站比賽。小許前一天晚上加班整夜沒睡，早上7點多卻準(zhǔn)時出現(xiàn)在奧林匹克森林公園，頂著倆黑眼圈跑完了全程，一直到10點多才回到家開始補覺。

在網(wǎng)上搜索發(fā)現(xiàn)，類似的情況其實不少見。有網(wǎng)友表示，自己開始健身以后，每周都要鍛煉四五天，一旦略微停下來，就擔(dān)心身體回到原來的狀態(tài)。還有的網(wǎng)友發(fā)帖求助，稱自己由于堅持跑步實現(xiàn)了reduce weight減肥目標(biāo)，后來到達(dá)理想體重后，不跑步心里就會有慚愧感。還有的以極其刻薄的健身標(biāo)準(zhǔn)要求自己的diet飲食，對蛋白質(zhì)攝取、飲水等都有異常嚴(yán)格的計劃及履行。很多影視明星也自嘲得了“運動強迫癥”、“健身強迫癥”，不運動就不舒服。

運動強迫癥其實不是一件好事情，這類人常常喜歡瘋狂鍛煉身體來消耗體內(nèi)熱量。他們是想要尋求一種對自我的控制。但其實不是大運動量就意味著是運動強迫癥，還要根據(jù)各人情況而定，界限比較難掌控。很多時候其實不是天天高強度運動對身體就好，特別隨著冬季鄰近，霧霾等不適于運動的天氣增多，在這樣的條件下適當(dāng)終止健身，防范運動傷害更加重要。